坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。不听不传不信小道消息。订一条规矩，不背后说人，除非说好话。平常心看待平常人，摘下你的有色眼镜，你看到的天空才是蓝天。心胸要大些，要求自己严格些；小事清楚些，大事糊涂些。愤怒源于自身情绪的一种，其实并不可怕，遇到某些原则性问题时，愤怒也是很正常的。但是我们一定要学会控制自己，在愤怒时不要冲动，要保持冷静，这样才不会做出让自己追悔莫及的事来。
1. 意念控制法。你发火时，心中念念有词：别生气，不能跟TA一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2. 回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消一半。
3. 转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4. 主动释放法。事后通过电话或者面谈的形式把自己的意见、看法以及想法心平气和地和别人说说。
5. 文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格魅力。（超爱这个[心]）
6. 深深呼吸法。长长且深深地呼吸，每次多做几次，排出体内因愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7. 自我超脱法。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。我不能和你一般见识，毕竟我是一个有层次有修养有道德的人。
8. 积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多一点交流和沟通，培养自己的情商。
9. 心理暗示法。在发火边缘，不停告诫自己“生气容易老”“生气容易生病”“不值得”等，或许会有你意想不到的效果。
10. 提高修养法。平时多学习多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次及修养。
愤怒不仅解决不了任何问题，只会让事情变得更糟，愤怒会蒙蔽我们的双眼，可能会使我们做出一些后悔的事，生活在这个复杂的社会里，我们应该学会克制自己的怒气，遇事不钻牛角尖，身也舒坦，心也舒坦。
事实上，很多时候，真正让我们愤怒的，并不是外界的人和事，而是我们自身看待问题的角度、情绪控制能力太差。真正聪明的人，不会轻易被外在的事情左右情绪，而是聪明地看待问题，用智慧来规避各种负面情绪，比如愤怒情绪，以让自己保持平稳的情绪状态，让愤怒情绪对自己失去破坏力。
