减肥是当今比较流行和时髦的话题。正常成年人如此，作为有高血压，糖尿病等慢性病患者成人更应注重体重的达标，这对疾病的发生发展有重要影响。正常高值血压及所有高血压患者均应积极控制体重。将体重维持在健康范围内。
正常体重的计算方法：
一个是体重指数即BMI，体重除以身高的平方，单位为千克/米² 正常值为BMI =18.5-23.9kg/m²。如果BMI在24～27，表示体重过重；如果BMI在28～32之间，表示肥胖；如果BMI大于32，就属于非常肥胖的标准了
另一个简易公式；身高-110（女105）=正常体重。这个适合东方人标准体重
正常体重：标准体重+-10％.
超重体重：大于标准体重10％～20％
轻度肥胖：大于标准体重20％～30％
中度肥胖：大于标准体重30％～50％
重度肥胖：大于标准体重50％以上
所有超重和肥胖患者减重，实现男性腰围＜90cm，女性腰围＜85 cm；那么，如何管理体重呢？
1、将减重5%-15%及以上作为体重管理的目标；1年内体重减少初始体重的5%-10%。首先通过综合生活方式干预控制体重，包括自我监测体重、合理膳食、增加体力活动/运动以及行为干预四方面；
2、对于综合生活方式干预减重效果不理想者，推荐使用药物治疗或手术治疗；
3、对特殊人群，如哺乳期妇女和老年人，应视具体情况采用个体化减重措施；
4、减重计划应长期坚持，速度因人而异，不可急于求成。
成人不论血压如何，当机体的BMI指数高于23.9kg/m²，说明身体目前的体重已经超过了当前身高所符合的标准体重，此时需要患者及时调整饮食结构，同时积极地参加体育锻炼，减去身体上多余的脂肪。从而维持体重在正常范围内。
还是那句话：管好嘴，迈动腿。