现代人，减肥要运动，健康要运动，长寿也要运动。运动是避免不了的事情，但是选哪种运动方式呢？
对于我这种，好静不好动的人来说，如果让我选一个运动项目，我肯定选瑜伽。
我喜欢瑜伽，更喜欢阴瑜伽，但我的瑜伽老师告诉我，最好阴瑜伽和流瑜伽（阳瑜伽）一起。阴阳一起练，才能保持平衡。不论是心里还是身体的平衡。
什么是瑜伽?
“瑜伽”一词实际上指的是“连接”或者“结合”。瑜伽使我们的身心达到一种很和谐的体验。
没有人确切知道瑜伽起源于何时；然而，瑜伽要早于书写成文的历史。石雕上表明，早在五千年前的印度河流域，瑜伽体式已经被发现了。后来印度教的宗教结构进化加入了瑜伽的练习。
练瑜伽有什么好处？
瑜伽不仅仅燃烧卡路里和调整你的肌肉。它是一种全面的精神和身体的锻炼，结合了拉伸姿势和加强力量的姿势。它也帮助获得平和的精神和放松。
我为什么独爱瑜伽?
1简单。一块瑜伽垫子，赤脚在家就可以练了。
2瑜伽的呼吸方法对我们身体很好。我们能呼吸得深又长，对身体有益。
3瑜伽会让你身体柔软。俗话说，“筋长一寸，长寿十年”。
4瑜伽的冥想 ，能放空大脑的胡思乱想。
5瑜伽不但给你健康的身体，更让你拥平和的心态。
瑜伽不仅仅是一项健美运动，她还会影响到我们的生活方式。瑜伽的最高境界：“梵我合一”——实现思想与行动的和谐统一。