头屑是由于人体自我更新后皮质细胞脱落引起的，正常情况下并不会产生太多。然而，当一种名为“马拉色菌”的真菌利用头皮上的油脂疯狂繁殖时，会刺激并加速头皮细胞的更新，从而导致大量的头皮屑出现。因此，只要从根本上抑制马拉色菌的生长就可以将其清除。
想摆脱头皮屑的困扰，正确洗头是最简单实用的方法。通过洗头，可以去除头皮上过多的油脂，减少马拉色菌的过度繁殖，进而缓解头皮屑增多的现象。可根据情况选用一些去屑洗发水，尤其是含有下列成分的：吡啶硫酮锌，可减少真菌；二硫化硒，可抑制细胞更新、减少真菌数量；水杨酸，可擦洗剥脱死皮；酮康唑，可抑制多种真菌。
有些去屑洗发水在用过一段时间后效果会变得不明显，头屑卷土重来，这是因为头皮对其有效成分产生了抗药性。对此，可轮换使用三种不同配方的去屑洗发水，每种各用一个月。
需要提醒的是，过于频繁地使用强力去油的去屑洗发水，虽然可以减少头皮和头发上的油脂，但同时也会使头皮过度干燥，皮肤屏障功能受损，导致出现更多的头皮屑。所以头屑多者洗发次数不要太多，以每周2-3次为宜，每次洗两遍。要注意的是，有头屑的人不要总用手搔抓头皮，否则易引发感染。若抓破了头皮，要暂停使用药用洗发水，并换用温和的洗发水（如婴儿洗发水），直至抓痕愈合。汗液会刺激头皮，加速皮质细胞脱落。因此，出汗后要尽快冲洗并用洗发水洗头。同时，要少用摩丝、发胶等，以防黏性物质使头部油脂堆积。
（朱广凯）
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