孩子有了负面情绪，父母该如何应对并帮助孩子？

首先我们要明确一点的是，很多人说时间是最好的疗伤药，作为家长，千万不要把这个用在你孩子身上，时间并不能真的消减负面情绪，只能让我们学习如何和负面情绪共存。

但是这个过程对孩子太压抑了，当我们把负面情绪压抑在潜意识中时，我们很多潜能也不能发挥出来，而孩子成长过程中，又是需要不断探索自己的潜能，才能有最好的成长效果。所以，孩子有了负面情绪，父母需要及时关注孩子，引导孩子认识自己的情绪。

1、家长不要有“一次性”解决问题的想法。

不要认为可以在每次负面情绪出现的时候，就是把孩子的内心世界修补的更加完美的机会。

我们不得不承认，人生很多时候、很多方面都会有不完美的缺憾。

一个事实是，我们在做决策的时候，始终无法选择那个最优方案，因为最优方案往往是那个成本最大，让人无法承担的方案，所以最终我们会选择次优方案，也就是俗话说的“性价比最高”的那个方案，成本可控，收益较高。

所以，家长可以让孩子体验一些失望，告诉他们失望是很自然的事情，我们只要尽到我们的努力，做到我们可以做到的最好就行，至于依然存在的缺憾，我们就要学着去接受。

当孩子学会接受小小的失望，长大后，也能应付人生中较大的失望了。

当然，当孩子失望的时候，我们也可以帮助孩子，发挥创意，尝试寻找另一个可以得到的替代品，或者尝试制定一个计划，看看如何在未来可以做得更好。

这其实比给孩子讲很多解决问题的道理，更有效，可以让孩子学习如何处理自己的欲望，和人生中的每次得失。

2、用多种形式告诉孩子，我看到你的情绪了。

有的家长，在孩子上学之后，就已经放弃了原始的感情表达方式，如拥抱、抚摸、亲吻等等，剩下的只有喋喋不休的说教，干巴巴的语言表达，当然是不会收到很好的效果。

美国语言学家提出了一个著名的沟通公式叫“73855”。

这个“73855”是什么意思呢？

“7”代表沟通的效果7%来自语言，“38”代表沟通的效果38%来自声音中传递的信息，“55”代表沟通的效果55%来自身体语言。

所以“73855”代表，沟通的总效果＝7%的语言+38%的声音+55%的身体语言。

声音和表情都是非语言沟通形式，一个关爱的眼神，一个安慰的拥抱，一个满怀爱意的亲吻，都可以对孩子传达一种友善关爱的信息，让孩子觉得父母是爱自己、理解自己的。

3、站在孩子的角度理解孩子的情绪。

有时候孩子的负面情绪产生的原因，在成年人看来有些可笑，比如别人多吃了他一口糖这些，我们可能觉得这也值得生气吗？

但是我们一定要忍住，不要对孩子说，这有什么可生气的，因为他的人生经验值就这么多，这是他的情绪体验，都是很真实的。所以我们要站在孩子的立场和角度上去理解孩子的情绪。

4、给孩子设定一个表达负面情绪行为的界限。

要告诉孩子，比如在愤怒的情绪中，有哪些过激行为是不能做的，有哪些伤害他人的言语是不可以说的。这样可以保护孩子，在负面情绪中，不会做出过激行为。

5、带着孩子做一些安全宣泄情绪的活动。

比如跑步、打球、唱歌等等。