#冬日生活打卡季#

最近阳了的大家，有经历“水泥封鼻”吗？

小薇经历了两天，除了闻不到任何味道外，鼻子还无法参与呼吸，跟摆设没什么两样。

为了让大家能在阳的时候舒服点，今天，小薇给大家支几个招，在鼻塞的时候，能快速通气的办法~

快来get！4个通鼻小妙招

1、捏鼻憋气法

（图片来源：小薇编辑部）

深吸一口气，捏住鼻子并仰头憋气， 憋到能承受的限度 后，将头恢复原处， 用鼻子把气呼出 。

这个动作可以刺激大脑，让大脑给窦道和鼻腔发送“我要呼吸”的信号，从而让鼻腔恢复通畅。

2、侧躺看脚法

（图片来源：小薇编辑部）

如上图侧躺，哪侧鼻子堵了，就朝另一侧侧躺， 让堵住的那侧鼻孔在上 ，然后微微撑起身体，视线越过身体看脚丫子， 维持20秒左右 。

这个动作比较适合单侧鼻子堵了，并且有条件可以躺着做的朋友。

由于侧躺可以将堵着的那个鼻孔里的血液、鼻涕引流到另一边，使堵塞的鼻腔内压力减轻。

而抬头这个动作，也可使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。

简单来说，这个动作大概就是传说中的“祸水东引”吧！（但小薇自己在尝试的时候，另一边并没有被堵上，总的来说还是很有效果的！）

3、清洗鼻腔法

特别是常年受到鼻炎折磨的小伙伴，可以去正规渠道购买专用鼻腔清洗器。

用生理盐水清洗鼻腔，可以有效冲走堵塞鼻腔的分泌物，让鼻子更通畅。

4、毛巾热敷法

因为感冒或鼻炎导致的鼻塞，可以用热毛巾热敷在鼻根处3分钟左右（凉了可以换水）。

利用热敷让鼻腔的血液循环更流畅，从而达到通鼻的效果，但注意温度不要过烫，小心烫伤。

上面4个通鼻小窍门，都是小薇在尝试后，觉得有用、可行的方法，大家遇上鼻塞的时候，不妨试一试~

不过这些方法都只能起到暂时缓解的作用，如果感冒很严重，通了的鼻腔依旧会接着堵住哦。

所以在缓解鼻塞症状的同时，

小薇还要提醒大家

1、重感冒、鼻炎发作严重的朋友，请积极就医，配合医生进行相关治疗，这样可以从根源上解决鼻塞问题。

2、如果长期出现鼻塞，并且在非感冒、鼻炎的情况下，依旧有堵塞的感觉，有可能是鼻腔内有肿物形成，建议及早去医院耳鼻喉科就诊治疗。

正在鼻塞的你，看到这里是不是要迫不及待地试一试呢？快点行动起来吧！如果觉得有用，记得给小薇 点个赞 哦！

你还有什么通鼻小妙招吗？ 欢迎在评论区留言分享给大家~

★ 本文由健康之路医生团队审核发布