小 满
吴藕汀
白桐落尽破檐牙，
或恐年年梓树花。
小满田塍寻草药，
农闲莫问动三车。
北京时间5月20日21时49分，将迎来今年的第八个节气“小满”。小满是夏季的第二个节气，从这天开始，我国大部分地区将相继进入夏季，正如民谚“小满小满，江河易满”，小满天气的主要特征是高温高湿和多雨。
中医节气养生的理念，主要源自气候变化对人体的影响。大家都知道四时养生“春发、夏长、秋收、冬藏”，这只是从四季的角度对气候的分类，实际上自然界还有很多气候现象，构成这些现象的，又是各种复杂的气候变化，这些气候变化不外乎六种，即“风寒暑湿燥火“，称六气。六气本是正常气候，亦称“正气”，对人体是有利的，但如果超出常轨过了头，便成为了“邪气”，于是六气就成了”六淫“。六淫是外感的主要因素，也就是人得病的外因，当人体内外环境失调时，感受六淫即能发病。
小满的节气特征是暑热和潮湿，所以小满时节要注意避免暑邪和湿邪入侵，暑热往往携有湿气，小满时节多雨，湿气就更重了。因此，小满的节气养生重点是祛湿热。
江南一带的气候比较湿润，即湿气偏重，石老给大家介绍一些食药同源的食物，这些食物都有健脾化湿的功效，可以常吃。除了大家熟知的薏仁外，石老曾经推荐过比薏仁祛湿效果更好的芡实，请参考《小满祛湿，吃这个更好！》（点击标题可进入链接）。石老这次再推荐两个：茯苓糕和山楂片。此外，现在正是冬瓜上市的季节，可以用冬瓜皮泡水喝，消暑祛湿，还有利水消肿的功效。
茯苓糕
元吴澄撰的作品《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。” 意思是说这时北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫“小满”。
小满之后是芒种，没有“大满”这一节气。小满的命名不仅反映了大自然万物生长的规律，也反映了中华民族的传统智慧。水满则溢，月盈则亏，人满则骄，小满才是恰到好处。将满未满，满而不损，满而不溢，满而不盈，万事万物正处于上升期，就像夏季正步入鼎盛。万事“过满“则容易招致损失，好比过了酷暑之后，气温经常会骤降，进而步入秋季。小满不仅是节气，也是一种理想的人生状态。
今日小满，正好是公历2020年5月20日，也是史上唯一一次的2020520（爱您爱您我爱您）表白日。或许是上天的故意安排，将此特别的日字和小满放在同一天，是不是在提醒人们：有情人在一起是圆满，但也请不要爱得过满，小满的爱才是最好的爱！
#我要上头条# #520遇上小满#