“我女儿初中了怎么还不长个，急死了”“我儿子也是，一直都是坐在第一排”孩子身高发育已经成为每个家长关心的头等大事，男孩一米八，女孩一米六五，不知什么时候已经成为了完美人生的硬性指标，孩子个子矮怎么办？如何帮助孩子长高？儿科主任告诉你

小孩身高矮小怎么办，这几方面要注意

1、饮食方面：

很多家长对于孩子不长个还停留在吃的少，吃不够，实际上随着生活水平的提高，因为营养不良导致的矮小已经很少见了。而营养均衡，微量元素维生素是否缺乏是保证孩子身高发育的关键。

饮食以平衡的饮食为佳，食谱相对广一点，即荤菜、素菜、粗粮、细粮均衡搭配。建议每天喝一到两袋牛奶和一个鸡蛋，其他肉类菜肴应适当限制。最后需要提醒的是，很多家长会盲目给孩子使用一些增高保健品，保健品市场混乱，无法确认安全性，盲目的使用保健还可能诱发孩子性早熟，而且药补不如食补。

2、睡眠方面：

生长激素是儿童生长发育中的主要激素，其分泌主要是在深度睡眠时分泌的。因此，确保充足的睡眠是非常重要的。学龄期儿童通常每天需要8到9个小时的睡眠。最好是早点上床睡觉，生长激素的分泌与睡眠的深度和总时间有关。同时建议睡眠前1-2小时不进食，睡前过饱会抑制生长激素的分泌。

3、运动方面：

运动也是促进生长素分泌的一种方式。无论治疗与否，适当的运动都有利于长高。运动类型建议孩子多做有氧运动。有氧运动的定义是指：中等强度下有规律、连续性运动，每次不少于20分钟，最好的运动方式是慢跑和跳绳。球类运动也可以，但需要注意保持运动的连续性。

4、其他方面：

2~14岁儿童一般需要适时驱肠道寄生虫。平时如果生病时，尽量及时到正规医院就诊。有些药物如肾上腺皮质激素、奎诺酮类抗菌药等有抑制身高作用。

矮小孩子要做哪些检查

1、骨龄片：了解骨龄，判断孩子骨骼生长情况，骨骺闭合的程度和生长潜力（如果孩子骨骺线已经闭合，则再无治疗可能），特别是通过详细评估骨龄并做成年身高预测很重要。

2、血常规、肝肾功能、血糖、甲状腺素：检查有无慢性病、甲状腺功能减退等引起矮小症的疾病。

3、生长激素激发试验：生长激素在体内呈脉冲式分泌，平时值很低，只是在夜间深睡眠时出现3～5个高峰，夜间采血孩子可能会醒，且时间长采血次数多，因而不采用。随机采血无法检测到峰值水平，无法反应生长激素是否正常，所以要进行生长激素激发试验。

儿科主任提醒：尽管适当的饮食、睡眠和锻炼有利于生长，但不要对这些方面太迷信，以免治疗相关疾病。如果发现有矮小、早熟方面疾病，家长一定要及时治疗，不要根据自身经验盲目判断，耽误孩子最佳生长发育期。