除了天使般的臉孔，一雙勻稱的美腿亦是韓國女星必備，以纖腿聞名的Tiffany，更號稱雙腿擁有｢532黃金比例｣，女孩兒快放下手中的零食，跟著Tiffany調整飲食，吃出傲人的下半身！
暴飲暴食out！
以素食為主的Tiffany，每日嚴格控管自己攝取的熱量在1200大卡上下，營養的比例分配約是→ 碳水化合物：蛋白質：脂肪=3：4：3。若怕自己吸收的熱量過多，別瘦得那麼痛苦！可以不定時吃一些低卡路里的食物，這個方法可以避免忍不住想暴飲暴食的困擾。
每天大量練舞完若感到飢餓，Tiffany會食用小黃瓜充飢。若想擁有Tiffany的美腿，除了運動雕塑外，也可參考以下食物幫助妳事半功倍！
-
美女營養師傳授！打破夏日減肥迷思
-
打造水蛇腰3招！再也不怕短版上衣
香蕉
一根香蕉其中含有2～3公克的抗性澱粉，讓你可以感覺到更多的飽足感，且含有大量的鉀元素，飽肚又低脂，可以有效減少脂肪在下半身堆積。
紫菜
含有大量的維他命礦物質與膳食纖維及豐富的碘，熱量低零膽固醇，這些能及時排掉身體內之廢物及積聚的水分，達到瘦腿的效果。
白蘿蔔
白蘿蔔含有「芥子油」，芥子油能促進胃腸蠕動、增加食欲、幫助消化；並能促進脂肪代謝，避免脂肪在皮下堆積。
代謝好朋友 ─ B群
除了飲食外，Tiffany每日攝取B群來提升基礎代謝率。體重瘦到一個階段會遇到停滯期，是因為在降低熱量的攝取時，基礎代謝率也跟著降低，Tiffany以運動搭配B群加強脂肪和糖分的代謝。維生素B1可以將體內多餘的糖分轉換為能量，維生素B2可以促進脂肪的新陳代謝。
除了天使般的脸孔，一双匀称的美腿亦是韩国女星必备，以纤腿闻名的Tiffany，更号称双腿拥有｢532黄金比例｣，女孩儿快放下手中的零食，跟着Tiffany调整饮食，吃出傲人的下半身！
暴饮暴食out！
以素食为主的Tiffany，每日严格控管自己摄取的热量在1200大卡上下，营养的比例分配约是→碳水化合物：蛋白质：脂肪=3:4:3。若怕自己吸收的热量过多，别瘦得那么痛苦！可以不定时吃一些低卡路里的食物，这个方法可以避免忍不住想暴饮暴食的困扰。
每天大量练舞完若感到饥饿，Tiffany会食用小黄瓜充饥。若想拥有Tiffany的美腿，除了运动雕塑外，也可参考以下食物帮助你事半功倍！
美女营养师传授！打破夏日减肥迷思
打造水蛇腰3招！再也不怕短版上衣
香蕉
一根香蕉其中含有2～3公克的抗性淀粉，让你可以感觉到更多的饱足感，且含有大量的钾元素，饱肚又低脂，可以有效减少脂肪在下半身堆积。
紫菜
含有大量的维他命矿物质与膳食纤维及丰富的碘，热量低零胆固醇，这些能及时排掉身体内之废物及积聚的水分，达到瘦腿的效果。
白萝卜
白萝卜含有「芥子油」，芥子油能促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化；并能促进脂肪代谢，避免脂肪在皮下堆积。
代谢好朋友─B群
除了饮食外，Tiffany每日摄取B群来提升基础代谢率。体重瘦到一个阶段会遇到停滞期，是因为在降低热量的摄取时，基础代谢率也跟着降低，Tiffany以运动搭配B群加强脂肪和糖分的代谢。维生素B1可以将体内多余的糖分转换为能量，维生素B2可以促进脂肪的新陈代谢。
机不可失，不要让你的美丽肌肤面临“末日”！马上！现在！动动手指关注向着太阳的向日葵！
不会美妆护肤没关系可以关注微信公众号：xiaomei5166（←长按复制）
免费订制专属你的护肤方案