说实话，你会选牙膏吗？你平时是怎么挑选牙膏的呢？

诶，每次小编挑选牙膏的时候都会犯难……因为选择实在是太多太多了。

琳琅满目、满满当当、五光十色都不足以用来形容牙膏种类之多。

还有一些功能性牙膏，比如什么防龋牙膏 、脱敏牙膏 、消炎牙膏 、抗结石牙膏 、除烟渍牙膏 、美白牙膏和除口臭牙膏等

然而，有些功能性牙膏为了突出功效会添加一些特别添加剂，这些添加剂存在健康隐患。

所以我们买牙膏的时候，一定不要光关注价格，看清楚成分更重要！

牙膏中含有这3个字或诱发癌症

权威国际学术期刊《自然通讯》（Nature Communications）发表一项研究：部分牙膏中含有一种抗菌剂三氯生（TCS）可能会对人体肠道造成损害，进而诱发肠炎。

实验表明，三氯生会破坏实验动物肠道微生物群的结构和生态动力学，从而破坏肠道“微生态平衡”，诱发或加重相关肠炎，并使相关肠道肿瘤的发病率升高！

三氯生同时还会干扰内分泌，尤其是对女性性激素的影响相对显著。

因此，备孕、怀孕、哺乳期妇女及儿童，不建议长期选用含三氯生的牙膏！

止血牙膏，别乱用

《第四次全国口腔健康流行病学调查》显示，35～44岁的居民的牙龈出血检出率达到 87.4%。这意味着：

十个中年人，近九个牙龈出血！

市场一大片止血牙膏，专门解决牙龈出血的问题。

我们要知道，出血是牙龈的警告：

牙结石太多需要洗牙了，或者你已存在牙龈炎、牙周炎了；

个别的，还可能提示存在一些全身性疾病。

这时候应该做的是去找口腔科医生，找到牙龈出血的根本病因，再妥善解决，而不是只做表面文章，把血止住就好。

用各种 止血牙膏 ，简单粗暴地把血止住，不是好事，反而会掩盖真正的口腔问题，甚至延误治疗。

而用止血牙膏止血最后的结果很可能是：血止住了，但牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变大、牙齿脱落……因为本质的问题根本没有解决！

牙龈出血，别再用止血牙膏乱处理了，让专业医生看一看治一治，才是正道。

牙膏该怎么选？

1、选择含“氟”的牙膏

氟是牙膏必备的成分，一般人用含有低剂量氟的牙膏刷牙，能使牙齿更坚固，还能有效防蛀。

不用担心会“氟中毒”，刷牙不是吃牙膏，这么一点点剂量是对人体无害的。

老人小孩都能用，注意牙膏剂量就好了。

值得提醒的是，学龄前儿童则需要在家长帮助下使用，以免不小心吞咽牙膏。

2、挑选颗粒小的牙膏

选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。

买牙膏的时候尽量挑颗粒较小的，降低对牙齿的磨损，那些含有大颗“美白因子”的牙膏最好少用。

3、少用含有药物成分的牙膏

牙齿健康的朋友没必要使用含药物的牙膏打破菌群平衡，出现口腔问题还是要靠医生和药物来解决，牙膏毕竟只是用来刷牙的，可不能当药用。

另外，要有一个问题：牙膏越贵越好吗？

多数人秉承着"一分价钱一分货"的消费理念。

但是，决定牙膏原料成本和牙膏效果的是牙膏中的摩擦剂，一般来说，高档牙膏会使用较好的摩擦剂；

而普通牙膏使用的摩擦剂比较一般，当然也不排除高档牙膏也使用低档摩擦剂的情况。

牙膏也并不是价格越高就越好，选择符合自己口腔情况的牙膏就好啦。

一般没有口腔问题，大家选择普通清洁型牙膏即可。

做到这些事，刷出一口好牙

1、早晚刷一次

刷牙每天早晚一次即可 ，一般不需要刷太多次，口腔有问题的朋友要在医生指导下刷牙。

2、刷牙姿势要正确

刷牙其实不需要太用力，每次刷牙都像拉锯一样看着都疼，还不一定能刷干净。牙刷与牙齿保持大约45°，画着圈圈慢慢刷， 至少要2分钟以上才够哦。

3、买小管牙膏

精打细算的人都知道，其实大支牙膏更便宜，但是 牙膏开封之后最好2个月左右用完，以免滋生细菌。

用不完的朋友不妨买小支的，按需使用不浪费。

4、牙膏1厘米足够

广告里每次都在牙刷上挤超多牙膏，其实这样是不对的。

《中国居民口腔健康指南》指出，每次使用一厘米的牙膏，仔细刷到每一颗牙齿即可。

特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，否则容易使牙齿变脆。