中暑、感冒、肠胃炎，
夏日“三宝”你都拥有了吗？
步入六月，广州的高温持续不下。又到了那种出门如泡澡的日子了，但是比起出汗，要是得了中暑、感冒、肠胃炎，那更是雪上加霜。今天，e家君采访到我们石围塘街社区卫生服务中心中医师杨佩，从中医的角度，让我们学会合理的预防和治疗这些疾病。
专业知识学起来！
中暑赶紧冰敷？
大错特错！
“这两天太热了，家里的孩子、老人都中暑了，我都不知道该怎么办……”走在社区，不少街向e家君抱怨这件事。
对此，石围塘街社区卫生服务中心中医师杨佩告诉e家君：人的后脑勺如果收到长时间暴晒，就容易导致中暑。现在天气越来越热，孩子和老人都属于易中暑人群，因此，平时出门的时候最好戴上帽子，这样可以有效的防止中暑的发生。
另外，平时家里面也可以准备一点藿香正气水、保济丸等。除此之外，杨医生还强调：遇到有人中暑，要及时把病人转移到阴凉处，如果穿着类似衬衣的衣服，最好解开一两个扣子。除了转移，我们还可以用常温的湿毛巾擦拭病人的四肢，切记不可以用冰毛巾！这样对病人的身体会造成很大的损害。如果中暑情况严重，一定要及时送医。
另一方面，中暑后的一周内饮食一定要清淡，以粥水为主，如果病人不想吃饭，千万不要强迫他吃，这样容易导致病情的反复。
夏天感冒就是热感？
肠胃炎发作赶紧吃药打针？
不！
最近持续高温，越来越多的人喜欢一回家就开空调，冷热之间的急速交替，让不少人中招，得了感冒。不仅如此，由于天气炎热，人们对冷饮的依赖度也就越来越高，而大量的食用冷饮，就容易引起肠胃炎。
对于这类现象，杨医生说到：“正是由于长时间的吹空调以及在空调房内喝冷饮等，夏天人们所患的感冒或是肠胃炎往往都是属于寒湿型的，就是常说的寒感冒和肠胃受寒。人们常常觉得热，其实是因为这个人心火旺。这类人最明显的特征就是，四肢发烫但是肚子却是凉的。
为此，杨医生强调：要想合理的预防感冒或是疾病的发生，最好的方式就是“顺应天时”。
那什么是“顺应天时”呢？杨医生给出了几点建议：
1.睡得“晚”起得早：这里所说的睡得晚，不是我们现在所说的熬夜，而是古人所说的：日落而休。我们应该尽量让自己在晚上10点~11点左右入睡，早上5~6点左右起床。养成良好的作息时间，有助于调整身体机能。
2.尽量减少空调的使用：平时早上在家，最好不要开空调，如果实在觉得很热，可以开风扇，注意不要让风扇对着自己吹。另外，如果一定要开空调，要注意脖子、肩膀、肚子的保暖，这三个地方是最容易受寒的部位，像肩周炎的发作、肠胃炎症等等。
3.给自己一些出汗的机会：人体排毒是通过排便、排尿、排汗，如果夏天都不出汗，那这一年也就没什么机会可以出汗了。因此，要多给自己一些出汗的机会，排除体内的寒气和湿气，这样更有助于身体健康。但要注意的是，出汗以后，不要立刻进入空调房，急速降温会导致毛孔收缩，会将寒气压在体内，造成疾病的发生。
4.最好不要喝冷饮：在空调房里喝冷饮，感觉是很好，但是对身体可是特别的不好。现在很多人都认为自己肠胃炎是因为吃了不干净的食物，其实更常见的原因是因为过度饮用冷饮导致肠胃受寒，肠胃变得脆弱自然容易得肠胃炎。另外，现在也有很对女生喜欢喝酸奶、牛奶，但是这类奶制品还是尽量少饮用，一周饮用2~3次就好。
5.吃应季节的食物：所谓得“顺应天时”，也包括食物。我们应该吃应季的食物，尤其是水果。像是现在这个季节，并不是苹果、梨收成的季节，所以这类水果最好不要吃，如果想吃，偶尔吃一两个也可以，但是不要大量的吃。
除了上面所说的注意事项，杨医生还告诉e家君：其实感冒、肠胃炎这类疾病，比起吃药、吊针将病情“压”下去，更好的办法是用中医的艾灸或是针灸、拔罐。这三种办法可以更有效祛除病因，帮助病人有效的解决病痛的折磨。
不仅如此，e家君还了解到，艾灸有驱寒的效果，还能有效的缓解和治疗女生的痛经问题。另外，要想做这三类治疗，可以直接到社区卫生服务中心挂号，让我们的中医师进行诊断并治疗。
高考就在明天！
e家君献上“聪明汤”
明天就是高考日，e家君向杨医生要到了能让我们考生“力量倍增”的“聪明汤”，方子即将公布，快点收藏！
需要注意的是：上面提到的“聪明汤”它学名其实是“孔圣枕中丹”，可以做汤剂，不过打粉服用更方便，效果更好！另外，以上图片所提到的药方，由于受医保限制，目前中心没有这些药物，居民需到其他药房配药。
【记者 张一冉】
【编辑 严直高】
特别鸣谢石围塘街社区卫生服务中心中医师杨佩提供资料
部分图片来自网络
来源： 微社区e家通通福石围塘（微信号：xxsbejtswt）