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我们常说的“ 感冒 ”是指“普通感冒”，又称“伤风”、“急性鼻咽炎”或“上呼吸道感染”。
它早期的主要症状表现为咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞、咽喉部不适等。
2～3天后鼻涕可能变为稠涕，可有咽喉疼痛或声音嘶哑等；一般无发热及全身症状，或仅有低热。严重者除发热外，可感乏力不适、头疼及食欲不振等。。
医生检查可见鼻腔黏膜充血、水肿，有分泌物，咽部轻度充血，胸部检查多无异常。
感冒有三个帮凶：火热、寒气和病毒。
下面我们针对 普通感冒 分享7款饮食帮助。
1.桑菊薄荷茶。
桑叶、菊花各6克左右，薄荷3克、苦竹叶15克，加适量水煮沸后当茶饮用，可加适量蜂蜜。适宜风热感冒。
2.金银花茶。
金银花30克，加水煎煮后当茶喝。适宜风热感冒。
3.姜糖茶。
生姜15克，切片；3厘米长的葱白3～4段，加水50毫升，煮沸后加红糖搅均匀即可。适宜风寒感冒。
4.葱白粥。
大米50克左右，葱白2～3根切段，同煮成粥，加适量盐或糖，趁热食用。适宜风寒感冒。
5.白菜绿豆芽汤。
白菜根茎2～3个，绿豆芽30克，把它们洗净加水同煮，去渣饮服。适宜暑湿感冒。
6.二白汤。
葱白3～4根，白萝卜30克左右，香菜3克。洗净后加水适量，煮沸后趁热饮用。适宜流行性感冒。
7.萝卜白菜汤。
白菜心250克，白萝卜60克，洗净加水煮好后放红糖10～20克，吃菜喝汤。适宜感冒初期。 特别是适合怀孕初期的孕妇感冒服用。
切记：
1.忌吃辛辣、煎烤、油炸、肥腻、温补的食物，如辣椒、花椒、咖喱、肥肉、烤鸭、炸鸡腿鸡翅、羊肉、人参等等。
2.忌吃冰冷、生腥的食物，如冰镇西瓜、冰镇汽水、虾、蟹、带鱼等等。