历来与数字相关的工作总是很考验人的耐心、毅力和逻辑思维能力。董先生今年40岁，是一家集团公司的财务总监，工作内容不仅繁琐，而且责任重大，除了过硬的专业素质外，还需要非常的细心，前段时间他因为常常头痛来找我看过病，一来二去之下也就熟悉了。
今天他又出现在我的诊室，我笑道：“今天是什么风把你这位‘财神爷’吹来了？”他苦笑了下：“柴大夫啊，你就别打趣我了。公司这几天在做审批，加上现在年底了嘛，又要做年终结算，我这班是没少加，夜没少熬啊！这不，腰又开始‘闹脾气’了，快给我想想法子吧。”
老童的腰痛病其实就是我们说的“腰肌劳损”，这在临床上比较常见，发病因素也很多，既是一个症状，又可作为独立的疾病。概括来讲就是腰部肌肉、筋膜、韧带软组织的慢性损伤，多以腰部一侧或两侧或正中等处的疼痛为表现，时轻时重、反复发作为表现，多在劳累或天气变化后加重，而稍作休息能有所缓解，但日积月累可使肌纤维变性，导致严重的后果，所以我们要引起重视。
生活中我们对腰肌劳损有一定的误解，以为腰肌劳损是运动过度或长期从事体力劳动才容易患的病症，其实不然，曾有研究报告就指出，久坐不动也是引发腰肌劳损的“杀手”之一。因为人在坐着的时候，并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，一旦腰部姿势不当、用力不均衡、动作不协调、腰肌无准备地骤然收缩等，超过腰部软组织的生理负荷量或由于各种原因使腰肌等软组织功能控制失调时，造成不同程度的肌肉、筋膜、韧带、关节囊等软组织损伤，而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。老董也正是由于这样，腰部才形成了劳损，从而导致了腰痛的反复发作。而且据他介绍，他们写字楼的中央空调冷气十分强劲，老董也40岁的人了，也会由于肾气不足而无法抵抗寒气的侵袭，所以，患上腰肌劳损也在所难免。
针对他的情况，我给他推荐了一个偏方，用骨碎补和桂枝一起泡茶喝，具体做法为：取骨碎补50克，桂枝15克，一同入锅煎煮，代茶饮用。
中医认为，骨碎补性温、味苦，归肾、肝经，能补肾强腰、活血镇痛、接骨壮筋。肾虚腰痛，足膝痿弱者还可与杜仲、附子、山茱萸等配伍，以温肾强腰壮骨。《本草述》中也有对骨碎补功效的记载：“治腰痛行痹，中风鹤膝风挛气证，泄泻，淋，遗精，脱肛。”这里要提醒一下，在服药期间不能同时食用羊肉、羊血、芸苔菜，且有实火者或血虚引起的牙痛患者，不能食用该偏方。
为了加强效果，我还建议老董多锻炼锻炼身体，活动活动腰部，加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可做前俯后仰、左右侧屈、仰卧举腿等广播操，或打打太极拳，还可按下列方法进行自我按摩保健。
（1）按揉肾脆、腰腑喻、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟
（2）两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
（3）两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次次以腰部感觉发热为度。
（4）双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80~100次
（5）弹拨痛点10~20次，然后轻轻揉按1~2分钟。
老董回去后按照我说的方法，自己进行按摩，同时加强锻炼，结合骨碎补茶饮用，一周后给我打来电话：“柴大夫啊，还是你的偏方管用，可算把我这个老腰给治好了。”
腰肌劳损患者要防止潮湿、寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
在饮食方面，应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂（菜燕）等。
症状：腰肌劳损、腰部隐痛反复发作
骨碎补茶：取骨碎补50克，桂枝15克，一同入锅煎煮，代茶饮用。
按摩疗法：按揉肾脆、腰喻脆、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80~100次。弹拨痛点10~20次，然后轻轻揉按1~2分钟。
更多精彩的养生内容、健康咨询，更专业的中医知识，欢迎关注微信公众号:扁鹊谷医馆
此外，深受患者好评的名中医：谢跃藩医生，来广州扁鹊谷医馆义诊啦！有需要看诊或者希望体验扁鹊谷精准中医养生的朋友，可以微信关注“Dr_BQG”，并在服务号内搜索“谢跃藩”预约。免挂号费名额有限，先到先得！
