没想到减肥期间，我也可以满足的吃个肉肉。其实减肥期间吃肉并没有那么可怕，吃对反而对减重有好处，补充蛋白质的同时也可以适当地给自己解解馋，只要量合适，是不会转化为脂肪的。
减肥打卡第21天
初始体重：79.5公斤
昨日体重：75.2公斤
今日体重：75.2公斤
累计减重：4.3公斤
早餐： 鸡蛋+酸奶
今天早上我想吃2个鸡蛋而且是糖心的，再喝一杯无糖酸奶，你说简单不简单。
鸡蛋2个，酸奶100克
午餐：烤排骨
排骨洗净，早上提前腌制，只放了盐+料酒+生抽老抽+蚝油，调味就好。中午的时候给它放烤箱里上下管200度，烤30分钟。喜欢吃干一点点的可以时间久一点。1斤的量感觉够多了，我都没吃完。中午除了吃肉，其他的都没吃。油太大了，吃点就饱。
排骨500克
晚餐：豆腐炒饭
中午肉吃多了，晚上就来点清淡的。来块豆腐，放点盐，用你的小肉手抓吧抓吧。起锅少许油，炒点青椒当个配色，把抓好的豆腐放进去搅拌搅拌，简单调个味，好吃的豆腐炒饭出锅了。
豆腐200克，青椒100克
减肥期间，咱们可以吃的肉类真的很多，可以吃鱼肉，鸡肉，牛羊肉，猪瘦肉，这些肉类当中的脂肪含量是比较低的，还可以补充人体每天所消耗的能量，对咱们减肥者来说是不错的选择。不过咱们在烹饪时简单加工就行。只要不过量摄入，不用害怕，放心吃吧。
作者介绍：
我是小虫儿，目前正在头条上记录打卡中级会计学习情况和每天的减肥三餐。不管是学习还是减肥，有想要一起的，可以关注我，咱们一起自律。
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