现在都知道备孕时要补充叶酸，但是很多备孕的女性或者孕妈对于补充叶酸还有一些疑惑，下面就些内容能帮助孕妈对补充叶酸有更好的认识。
孕期补充叶酸的作用：孕早期，也就是怀孕前三个月，这个时候是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷。同时因为影响红细胞生成，以及胎盘的发育，也增加自然流产的几率。
孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育以及胎盘的发育，母体也需要增加血容量，来为胎儿供给氧气和营养物质，这就意味着对叶酸的需求量大大增加。
叶酸
美国一位医生在菠菜里发现了大量『叶精』，后来发现绿叶菜里都有，改名叫『叶酸』。它是人体必不可少的一种维生素，是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质。
如何补充叶酸？
从备孕到怀孕早期，这个时间建议每天口服0.4mg叶酸，一般药店有单独补充叶酸的药，属于非处方药，可以自己去买。
这个数可不是凭空捏造的。
医学上研究表明每日补充0.4mg到1mg叶酸对人体来讲是安全的；大样本研究表明，每天补充0.4mg叶酸可以有效的降低80%左右的胎儿神经管发育异常；需要说明的是，就算一直备孕都没有怀上，按照这个量一直服用也是安全的。
过了怀孕早期的3个月后，胎儿对于叶酸得需求量增加，同时多种维生素的补充也至关重要，所以，这个阶段就建议补充符合维生素了，其中包含叶酸，一般是0.8mg到1mg。
但是，有时候药店还可以看到卖5mg的叶酸，这个就是处方药了，一般用不到，主要用于既往怀过神经管畸形（脊柱裂）宝宝的女性以及家族中有过神经管畸形宝宝生育史的女性或者贫血的女性。
所以在购买的时候一定要看准剂量，这个很关键，因为超过了安全剂量就可能出现不良反应了。
如何挑选叶酸？
1、上面已经讲了三种不同的剂量：0.4mg、0.8mg、5mg（需要处方），这不同的剂量都有特定的使用阶段和情况，因此无论是您自己去买还是让朋友帮您带，都要瞅准剂量，可别整错了，浪费钱不说，还耽误事儿。强调一下，有些药店没有处方也能买到5mg的叶酸，一定要小心。
2、挑选放心药
叶酸如此重要，当然会有各种各样的品牌，但是大体上分为两类，一种是药字号，一种是健字号，这两种产品在包装上有着明显的标注，所以在买的时候要先看看，建议是买药字号的产品。
因为它们都是经过严格的药品审批程序的，同时临床试验也是达标的，生产过程中也有着非常严格的操作规程和规范，受国家药品监督管理局严格监管，相比较健字号的产品更加严格和可靠。