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文：络一||排版：络一

最新《7岁以下儿童生长标准》发布，标准中详细刊登了不同年龄段儿童的生长发育指标，给家长提供了参考标准，这篇文章就来聊一聊可能困扰家长的6大问题：

父母矮孩子一定矮吗？

哪些因素影响孩子长高？

怎样才能帮孩子长得更高？

孩子各阶段长多少才算正常？

如何判断孩子是不是生长发育迟缓？

如果这些问题曾困扰过你，千万不要错过这篇文章......

哪些因素影响孩子的身高？

经研究，孩子的身高受遗传、营养、发育、疾病、地域的影响较大： 1.遗传 人的最终身高约70%取决于遗传因素，虽然遗传在很大程度上影响孩子的身高，并并非是唯一的影响因素，生活中有很多例子证明了，父母个子矮子女却个子高的情况。

2.营养 孩子的身高是营养催生起来的，即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也会受影响。除了身体营养外，“精神营养”也会影响孩子的个头。

精神营养说的是一个孩子的原生家庭，是否能给孩子提供适宜孩子心理发育的温暖和谐有爱的家庭氛围，这对一个孩子的心理健康成长，意义重大。

尤其是0-6岁这个阶段，父母不但要给予孩子更多的陪伴，还要用科学的方法，帮助孩子顺利度过25个敏感期，这对孩子的智力水平发展、精神系统发育、大运动和精细运动都至关重要。

如果孩子从小生长在争吵、冷战，缺爱的家庭中，除了上述影响之外，他的身高常比生活在正常家庭的同龄儿童更加矮小。

3.正常发育 孩子发育过程中，性早熟、睡眠不足、姿势不正确都可能影响发育，逐一来说：

性早熟：性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。

睡眠不足：生长激素是深度睡眠中分泌才会旺盛，睡眠不足会导致生长激素分泌不足。

姿势不正确：孩子长时间伏案学习、玩电子产品会习惯性低头，站立时可能含胸驼背，可能导致脊柱变形。

4.疾病 慢性肠胃炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病会间接影响身高。甲状腺、脑垂体功能低下等疾病会直接影响身高。

5.地域气候 气候冷热不同，导致新陈代谢有高有低，因此南北方人的身高普遍存在差异。

孩子每个年龄段长高多少正常？

1.婴儿期：一年长25厘米

从出生到1周岁前为婴儿期，这一年是孩子生长速度最快的时期。

2.幼儿期：长高17厘米

1-2周岁，长10厘米左右

2-3周岁，长7厘米左右

这一时期宝宝身高生长速度比婴儿期稍慢，但相对于孩子其他年龄段，幼儿期生长速度相对较快。

3.学龄（前）期：每年5-6厘米

学龄前期是指孩子从3周岁到6-7周岁入小学前；学龄期是指孩子从入小学起到12-14岁进入青春期为止。

4.青春期：每年不低于7厘米

青春期身高增长幅度不会很大，但也不能少于7厘米。从青春期到骨骺闭合，孩子躯体停止生长，知道性发育成熟。因此，青春期阶段也是孩子长高的最后机会。

如何让孩子长得更高一些

1.食物多样满足生长发育需要

要保证孩子的一日三餐、定时定量、规律饮食、营养均衡、食物多样。孩子每顿饭的饮食都要包括碳水化合物、维生素、蛋白质，也就是说，每餐都至少要包括谷类、肉蛋类、蔬菜、水果、奶和豆类中的3种以上。

2.每天户外活动1-2小时

对于婴幼儿，家长可以协助孩子做抚触或者幼儿体操；学龄儿童可以多做跳动的运动，如跳皮筋、踢毽子、跑步或球类运动。

青少年可多做跳高运动及全身性运动，如篮球、排球、游泳等运动。

3.好好睡觉

不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时长不同。2-5岁的孩子每天要确保睡眠时间10-13小时，其中午睡1-2小时。

6-12岁的孩子每天睡眠时间9-12小时，13-17岁每天睡眠时间达到8-10小时。

4.尽量少蹲着

蹲着玩导致腿部血液循环不畅、骨骼长时间向外弯曲，尽量多保持脊柱停止的姿势，如站立或坐姿。

5.衣着宽松

衣着太紧不利于血液循环，尤其是袜子、鞋子太紧，会影响腿部血液循环，不利于孩子长高。

6.保持好情绪

当孩子情绪紧张，压力大的时候，会影响饮食、睡眠，造成生长激素分泌不畅，不利于长高。

关于长高的3大误区

误区一：孩子个子矮，因为“晚长”

孩子长个子受多方因素影响，确实有的孩子会晚长，但是家长不能因为孩子个子矮就断定孩子会晚长，要及时带孩子就医，检测骨龄等检查，看看孩子是不是生长发育迟缓。

误区二：要长高，多补钙

家长会给孩子吃钙片、喝奶来补钙，认为补钙就能长高。钙过量是有一定危害的，牛奶喝多了会影响正餐摄入，造成营养不良。因此，补钙要适量，结合其他方式帮助孩子长高。

误区三：个矮吃中药

千万不要盲目给孩子喝中药，盲目进补，有造成性早熟的危险。

如何判定孩子是否发育迟缓？

1.对于2-5岁的孩子：对照下表，如果孩子身高低于同龄同性别儿童2个标准差，就要考虑孩子可能是发育迟缓，及时就医。

2.对于6-17岁孩子：对照下表，如果孩子身高小于或等于相应年龄组性别生长迟缓界值，就要考虑孩子可能是发育迟缓，及时就医。

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（图片来源于网络，侵删） //END

作者介绍：

络一：10年正面管教认证讲师“大白话”教你如何养娃，传播家长听得懂、学得会、拿来就用的家庭教育方法。