coco李玟选择轻生走了，原因是长期情绪问题，她得了抑郁症，但是前几天还在跟粉丝们发消息说很爱很爱他们，祝他们开心。
在大家的印象中，李玟总是与自信、微笑、劲爆的节奏和飒爽的舞姿联系在一起，这些看起来跟“抑郁”二字应该完全没有关系。
但是她却因为这件事情离开了。现在的我们都太焦虑了，快乐对我们来说太难了。
如果你或者身边的人有情绪问题，千万要注意！
分享12个从坏情绪里走出来的方法，别被情绪内耗，怎么开心怎么来。
一、不要过度共情，也是一种内耗，会让你长时间陷入情绪当中无法自拔。
适度共情可以让我们彼此的距离更近；过分的共情，却可能伤人伤己，让自己陷入内耗。
二、不要因为亲密关系而答应那些会让你感到难受的事情，请一定要学会说不。
爱是相互的，如果你很爱对方，为对方付出了很多，如果对方值得，是不会提出让你难受的要求的。
尤其是处理家庭关系、友情关系和工作关系时，说“不”是很难的，但请尝试去学会说“不”。
三、不要尝试做别人的开心果，人人平等。
不需要在任何人面前表现的得体，不用讨好不值得的人,真实的表现自己就好！真实的表达情绪对自己是最好的。
四、不要觉得没有啥是放弃不了的。
随着时日渐远，当你回望时，你会发现，你曾经以为不可以放手的东西，只是生命瞬间的一块跳板。
一份工作、一段感情、一个城市，都可以放弃。
五、不要待在自己觉得有毒的环境。
不靠谱的朋友、酒友、工作伙伴等等，尝试拉黑些早就想拉黑的人，这并不困难。
六、不要太过苛责自己。人生除了生死，其他都是小事。
凡事要看淡些，简单些，糊涂些。记住这句话：情绪解决不了问题，何必自寻烦恼。
七、经常旅行，能在心情不好的时候，回溯有趣的旅行经历，做正向的情绪反刍。
八、早睡早起。这一项非常好的生活习惯，对身体健康非常有好处，对人的心理也能够有很大的提高。
经常熬夜或者睡眠质量出现问题的人，也会比较暴躁和烦闷。
保持早睡早起的良好的生物钟，可以开启一天的好心情，每天早上醒来发现有一天的时间能够做自己喜欢的事情，而没有因为晚起而耽误时间，是让人非常高兴的事。
吃一顿好的早餐，适当的做一些清晨运动，效果会更加的好。
九、听听音乐。
英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。
因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。
不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
十、减少依赖。
有一句话说得很好：不要把期待都放在别人身上，因为别人没有义务要实现你的期待。
与其依赖别人，不如依靠自己。自己的人生，终究只能靠自己，指望不了任何人。
成年人的生活里，没人能做你的光芒，唯有自己给自己照亮远方。
十一、主动倾诉。
南美以美大学曾有一项研究，当人们在压抑自己的情绪时，他们会感到压力，从而给大脑和免疫系统造成负担。
把自己的情绪说出来，则会减少压力、增强免疫力。
十二、砸碎东西。
实在压抑不住，就放纵的让自己砸碎一些不重要的物品吧！这对你的身心都有好处。
据研究，三分之一的高血压患者经常压抑愤怒。而专家认为，更好的办法是让它发泄出来，而不是憋在心里。
佛说：“当你觉得沮丧时，就摸摸你的肚脐眼，那曾是妈妈和你相连的地方......她闯过鬼门关生下了你，你怎么能觉得人间不值得呢”
别低头，你也曾被爸爸高高举过头顶；别卑微，你也是妈妈拼命想要生下来的宝贝；别自暴自弃，你身上有几十万亿个细胞为你而活！
你好，这里是四九，希望大家开心！
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