孩子不仅是父母爱情的结晶，也是祖国的花朵，是未来的希望，每一个孩子对于父母来讲都无可代替，一旦孩子出现头疼脑热或者是肠胃不舒服问题时，家长会急的满头大汗。
不过随着生活水平的提高，人们的饮食方式也得到改变，现在餐桌上出现了各种各样的美食，一些垃圾食品，深受孩子们的喜爱，在制作时会添加大量调味品以及防腐剂添加剂，吃起来更是美味。
不过这样的食物会引起孩子脾胃虚弱富含添加剂较多，孩子肠胃系统尚未发育完善，有可能会对机体造成严重损伤。
乐乐的爸爸本身是厨师出身，在小区里开了一家面馆，尤其是他们家的骨汤面，受到小区男女老少的欢迎，一到饭点的时候就特别忙，时间专门给乐乐做饭，所以乐乐从小就在面馆里吃饭，大家也都认识他，在吃饭的时候经常与乐乐聊天。
前两天一名顾客在问，乐乐今年上几年级了，乐乐回答上三年级了，顾客听到很惊讶：”哎呦，孩子，你可不能骗人，今年才几岁就上三年级了，看你的个头应该像一年级的孩子。“
乐乐听了以后很着急，连忙解释：”我才没有骗人呢，我今年都9岁了，就是上三年级的小学生。“
乐乐爸爸来上面听到了这个对话，他以为是客人在逗自己家孩子就没怎么放在心上，但是后来总有顾客说乐乐的个子看上去根本不像三年级的学生，这才让乐乐的爸爸注意到乐乐的身高。
于是夫妻两个赶紧带着乐乐去医院做检查，医生告诉乐乐爸爸，乐乐爸爸乐乐是由于脾胃虚弱，积食较为严重，身体吸收不到营养物质，所以身高才会发育缓慢。
乐乐爸爸感觉到很惊讶，乐乐平常吃饭都挺好的，而且睡眠质量也不错，怎么会出现积食的反应呢？
医生经过乐乐的饮食生活之后才发现：这些食物对于家长朋友来讲没有问题，但对于小孩子来说难以消化，甚至还会损伤脾胃，怎么可以让孩子天天吃呢？
01
建议少给孩子吃这几种食物，难消化，或许会伤脾胃
孩子的饮食习惯存在较大问题，孩子吃饭的时候若经常吃一些零食或者是难以消化的食物吃一次甚至会引起食物在体内一周都消化不完，久而久之容易造成脾胃衰弱的现象。
1、即食食物
常见的就有泡面，肉罐头等等这一类食品虽然口感丰富，种类齐全，孩子较为爱吃，再加上制作起来较为方便，能够节约父母的时间，家长也乐意给孩子买。
不过在这里要提醒各位家长一点，这类食物里面富含添加剂较多，孩子吃多了容易损伤脾胃健康，导致消化不完，出现积食脾胃虚弱的现象。
2、隔夜饭菜
在中国人的印象里，勤俭节约是传统美德，大家都喜欢打着勤俭节约的旗号，家里吃不完的剩饭剩菜会放在冰箱里储存，第2天早上拿出来热热再吃。
食物经过反复加热储存以后，会滋生细菌与病毒，而且变得不新鲜，营养物质流失，小孩子吃太多剩饭是菜容易导致脾胃受损，甚至会出现腹泻，消化不良，积食等反应。
3、油炸食物
肉制品经过油炸以后口感酥脆香甜，可口受到诸多小孩子的欢迎，尤其是炸鸡柳，炸串，汉堡，炸鸡等等。
不过这些肉食在经过高温油炸过程当中，富含油脂成分较多，锅里的油反复使用也不卫生，孩子吃多了容易导致肠胃上火，引起积食或咳嗽症状，油脂过多的食物也难以消化。
4、骨头汤
就像上文中乐乐一样，在做骨头面的时候需要用到骨汤，所以乐乐爸爸就想着孩子每天都会买早饭，还不如喝一些家里的骨头汤，健康又有营养而且卫生，所以乐乐每天的饭几乎都是吃骨头喝骨头汤。
不得不承认，猪骨头富含一定的营养价值，适当喝一些骨头汤也能够为机体带来滋补的效果，若长期喝会对于孩子脾胃产生负担。
这主要是因为骨头汤当中富含脂肪物质，高热量成分多，孩子脾胃较为虚弱，难以消化脂肪物质，出现积食，消化不良的情况，甚至会影响到身高的发育。
02
要想维护孩子的脾胃健康，不妨做好这几件事
1、多吃一些健脾养胃的食物
孩子脾胃功能不足时，可以为孩子补充气血温中散寒，吃一些健脾养胃的食物，比如山药，小米粥，山楂，芡实，茯苓等等，这其中也包括一些中药材，有助于调理脾胃健康，不过应该在专业医生的指导下去用药。
2、及时调整饮食结构
多为孩子补充一些新鲜水果与蔬菜，少吃垃圾食品，调整饮食，适当补充优质蛋白，多吃一些瘦牛肉，里脊肉，鸡蛋，奶制品，少吃富含油脂成分过多的食物，尤其是油炸肉食以及动物内脏。
3、加强户外锻炼
要想调养孩子的脾胃健康，不妨多进行户外锻炼，良好的运动有助于提高人体免疫力与抵抗力，从而调节脾胃健康，促进肠胃的蠕动速度，吸收更多营养物质，防止便秘与腹泻。
4、经常按摩腹部
家长以肚脐为中心，由内向外扩散，渐渐地按摩，每天按摩5分钟左右，再由外向内进行按摩，利用按摩的方式有效调理孩子脾胃健康，有助于通气血，促进脾胃运行。
5、让孩子保持在愉悦状态下
孩子也与人一样，饮食不健康会造成疾病出现，如果心理不健康，长期处在暴躁抑郁不开心的状态下，也会导致其他器官运行受到影响。
使食物在体内难以吸收消化，降低肠胃的蠕动速度，脾胃受损，因此要想促进孩子长高，养好脾胃不妨保持良好的情绪，这样才可以使肠胃保持在健康稳定的状态下。
6、10点之前要睡觉
孩子的身体尚未发育完善，更需要充足的睡眠伤肠胃，不舒服的时候睡眠质量也会降低，消化功能出现问题。
要想保养孩子的脾胃问题，建议大家让孩子早早睡觉，有助于调节机体的修复能力与再生能力增强脾胃功能，使肠胃得到休息。
#爱乐养生#