是不是感觉自己的一口好牙，一不小心就蛀了就有牙洞了？

是的话，再来回想一下，是不是好多次早上醒来照镜子的时候，总会看到些又黄又黏地东西粘在牙龈边缘上？

为什么明明刷赶紧牙齿才睡觉，早上起来还这样？半夜梦游起来加餐不成？

其实，这些 趴在牙齿上松软粘腻的脏东西，就是加速你的牙齿烂掉的软垢 ，牙菌斑、早期牙结石都在里面！

而当它以肉眼可见的形式被你看见时，说明它里面的牙菌斑已经疯狂繁殖、成为牙菌斑的生长沃土了。

软垢里面的牙菌斑， “长势”到底有多猛？ 说出来真的吓人 !

20分钟，能形成1~10微米的薄膜！

它能让光滑牙面有粘性，使口腔里游离细菌在膜上定居、繁衍。

2小时，链球菌明显增多

球形细菌齐心协力，手拉手成为一条 “链”，给后来的菌群建好了房子。

1天，牙菌斑占领牙面

牙面上的软垢，为细菌生长繁殖提供糖分、蛋白质等必需养分。

3天，牙菌斑变厚实并稳稳扎根

有了软垢的养分，牙菌斑发展壮大不是梦，持续堆积最终导致厌氧菌越变越多，开始对牙齿、牙龈带来伤害。

牙结石、蛀牙、口臭、牙龈炎 /牙周炎、牙齿松动脱落……这些口腔问题慢慢会相继出现。

早晚 2次刷牙，搞不定软垢、牙菌斑

即使你能每天早晚坚持巴氏刷牙法各刷牙 3分钟，但仍然不够。因为中间还有好几个小时，足够软垢沉积和牙菌斑形成。

所以，要想解决这个问题，我会建议这么做：

1. 饭后（吃东西后）一定要及时漱口 ，清水或漱口水都行（漱口水建议在医生指导下使用），再配合用牙线棒剔除牙缝、牙龈缘等位置的食物残留；

2. 坚持 每年 1-2次的洗牙 ，远离牙齿坏掉的隐患。如果已经存在牙周问题，一定要及时处理。