挑食宝宝食谱1-2岁一日三餐 (儿童营养餐食谱孩子比较挑食)

孩子挑食,应该是很多家长头疼的一个话题。在日常生活中,面对孩子的挑食,也是相当无奈。不少家长表示,孩子天天吃饭,都不知道做什么菜了。今天,整理了 9道孩子爱吃的创意菜 ,每道都好吃,不妨收藏学起来。

米饭仙贝

7款开胃小食谱专治宝宝厌食挑食,辅食一岁以上食谱挑食小孩必吃

1.剩米饭一碗,加入3克酱油、3克蚝油搅拌上色

2.海苔剪成条备用

3.保鲜膜铺好,然后放上米饭,然后再盖上一层保鲜膜之后,擀成薄薄的片状

4.借助于模具按出形状,之后铺到烤盘上,175度烤20分钟定型之后取出

5.将生抽和蜂蜜2:1混合,仙贝的两面均用刷子刷上酱汁,放上海苔,继续175度烤5分钟

迷你香肠酥

7款开胃小食谱专治宝宝厌食挑食,辅食一岁以上食谱挑食小孩必吃

1.小香肠切出细细的纹路,千万不要切断哈

2.手抓饼室温软化一下,揭掉上下层保鲜膜,卷起来

3.将香肠放在手抓饼上,然后均匀切成三段

4.刷上一层蛋液

5.将番茄酱、蛋黄酱挤在上面

6.送入预热好的烤箱,180度烤20分钟

7.出炉后撒上少许欧芹碎、黑胡椒碎就可以啦

口袋饼

7款开胃小食谱专治宝宝厌食挑食,辅食一岁以上食谱挑食小孩必吃

1.取两张馄饨皮,3个边缘抹水馄饨皮中间刷油,三侧抹水

2.盖上一张皮,用叉子压出花边(压三边即可)

3.锅里不放油,锅热放馄饨皮

4.小火煎至鼓起就熟了

5.准备生菜、香煎鸡胸肉条、胡萝卜条

6.把生菜、鸡胸肉条、胡萝卜条装进煎好的馄饨皮里即可。

新奥尔良翅根

7款开胃小食谱专治宝宝厌食挑食,辅食一岁以上食谱挑食小孩必吃

1.鸡翅根用清水浸泡一小时左右,泡出血水

2.用牙签扎一些洞,让鸡翅根入味

3.加入1勺生抽、3勺新奥尔良腌料、1勺料酒;带上一次性手套抓均匀,盖上保鲜膜放进冰箱冷藏室腌制4小时以上

4.放入预热好的烤箱里,200度烤20分钟以后取出,刷上一层蜂蜜水,继续送入烤箱,上下管200度烤5分钟即可。

章鱼小丸子

7款开胃小食谱专治宝宝厌食挑食,辅食一岁以上食谱挑食小孩必吃

1.卷心菜切碎备用,我还准备了一些玉米粒和芝士碎

2.面糊的材料很简单,低筋面粉、鸡蛋、盐和泡打粉(不同品牌面粉吸水性不一样,黏稠度为缓慢倒入容器,流畅连贯不断落为宜)

3.搅拌均匀,过滤一遍,让面糊更加细腻无颗粒状。

4.虾仁切成小块,放入料酒、黑胡椒粉腌制30分钟

5.将预热好的丸子盘刷上橄榄油,在每个圆孔中倒入面糊

6.撒上卷心菜、玉米和芝士碎,待面糊四周微微结起,我们用一根竹签将其侧转,再添加一些面糊,借助钢钎和小铲将边上的面糊收拢到圆孔中,逐渐转动小丸子,在其表面刷上油,时不时的翻转一下,直至烤到表面金黄即可;

7.丸子煎得表面金黄酥脆,淋上照烧酱/沙拉酱。撒上海苔、木鱼花、肉松就可以吃啦!

牛奶冻

7款开胃小食谱专治宝宝厌食挑食,辅食一岁以上食谱挑食小孩必吃

1.牛奶倒入锅中,加入赤藓糖,没有的可以用白砂糖代替。开小火搅拌至完全融化,加热至沸腾关火备用

2.加入白凉粉搅拌至完全融化,搅拌均匀后,可过筛一遍,口感更加细腻。

3.然后晾凉送冰箱冷藏2小时以上,就会凝固得很好了,放上叉子也不会陷进去。

4.饼干放入密封袋,用锤子敲碎

5.饼干碎倒在布丁上就好了,超级简单的一款小甜品,只需要搅一搅,拌一拌就可以完成,一定要试试哦!

卤肉卷

7款开胃小食谱专治宝宝厌食挑食,辅食一岁以上食谱挑食小孩必吃

1.鸡胸肉清洗干净,对半切开

2.冷水下锅,加葱段姜片、1勺料酒水开撇去浮末。

3.将食材放入锅里,加入3勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、2勺红油、1勺黄豆酱、半勺盐和鸡精、放入卤料包,倒一罐啤酒能够没过食材就可以啦! 最后可以加15颗冰糖,煮熟后泡一晚上会更入味

4.生菜清洗干净,黄瓜切成条,卤好的鸡胸肉撕成条,再加一点酸萝卜

5.取一张饼皮,上面放一片生菜,挤上一些酱,放黄瓜条、鸡肉条、萝卜条,把下面的饼皮往中间折叠,把右面的饼皮往上折叠,把上面的饼皮把往下折叠,卷起来用油纸包起来就完成了。

黄瓜土豆卷

7款开胃小食谱专治宝宝厌食挑食,辅食一岁以上食谱挑食小孩必吃

1.土豆、胡萝卜去皮切块,上锅蒸20分钟,蒸到筷子能轻轻戳透就可以啦

2.火腿用模具印出小花花的样子

3.蒸好的土豆片、胡萝卜放入盆中,加上2个水煮蛋

4.再加入盐3克、胡椒粉3克和沙拉酱2勺调味,带手套抓匀

5.将黄瓜清洗干净,刨成长条的片状

6.放上一勺土豆泥,轻轻压平

7.从一头卷起来,边卷边整理,防止土豆泥溢出来

8.最后放上火腿片装饰,就完成啦。一口一个,有土豆泥的薯香,黄瓜的清新,太赞了

开花肠土豆

7款开胃小食谱专治宝宝厌食挑食,辅食一岁以上食谱挑食小孩必吃

1.脆皮肠切成同等长度的三段备用

2.用刀切成八字型开口

3.准备一个大点的土豆去皮,清洗干净,切成一厘米见方的小块再清洗一下,控干水分。

4.放沸水锅里煮2-3分钟,捞出沥干水

5.热锅放入少许油,把土豆丁煎至焦黄,放入香肠翻炒

6.加入孜然粉+辣椒粉+芝麻+盐+生抽翻炒均匀,撒上葱花即可。

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