显然，室外烟囱和排气管是空气质量的破坏者。但是诱发哮喘和头疼的空气污染可能就来自你家中。美国环境保护署估算，室内空气污染程度已达到室外的八倍，这些污染不仅会诱发哮喘、头晕、肥胖，甚至会引发癌症。你可以通过一些简单的改变净化空气、降低污染。
淋浴
你可能已经过滤了饮用水，但是你的淋浴用水呢？美国总统癌症委员会建议：同时安装饮用水和洗澡水过滤器，会是你远离癌症最重要的保护措施。在10分钟洗浴过程中（无论泡澡还是淋浴），你吸收的氯是你喝1加仑（约为3.8升）水含量的100倍。缺乏过滤和通风，毒氯会散播在室内的空气中。
小贴示：
请使用通过认证的、有效的氯气过滤装置；淋浴时保持室内空气流通。
地下室
氡是一种自然界中广泛存在的致癌的气体，可从房基土壤、通风孔、取暖或厨房设备使用的天然气中释放进入室内，十分有必要对住处的氡进行检测。另外，在地下室或储物间里还有一种东西也在破坏着你的空气质量——油漆桶，即使是密封的，也会经常泄露出可挥发的有机化合物和污染物。
小贴士：
请把用过的油漆桶送到废物回收站或是送给需要的人，新油漆最好独立保存在通风的屋子或是车库里。如果可能，最好都不要放在家中，因为新油漆桶和用过的油漆桶一样会释放空气污染物。
家具
家具和橱柜一般会使用到胶合板和刨花板等含有胶水和涂料粘合剂的复合材料，这些材料会释放出挥发性有机化合物污染你的室内空气。
小贴士：
使用密封涂料将这些复合材料做密封处理，使有毒物质不被释放到室内。未来在更新换代时，使用专业机构认证的实木家具或无铅二手家具。
日常美容保养
你可能吃得有机，可是你的香水中的香精、香料是否已轻易被皮肤或肺部吸收？事实上，虽然大部分的我们不会像大款般醒来喷洒香水，但是在所有芳香剂、美发产品、古龙水和其他清洁用品之间，几乎每天我们都可能涂上一层成分可疑的物质。
小贴示：
请使用通过认证的、有效的氯气过滤装置；寻找更安全的个人护理产品，利用靠谱的数据库资源（比如，小有名气的护肤达人博客、小红书app等）评价目前使用的肥皂、洗发水、乳液和其他药剂。如果含有有效成分，不要抓狂。继续利用数据库找到更健康、安全的产品。一个简单的技巧——避免任何成分列表上有“香精”或“香料”的产品。
装饰品气体释放
认为你的姜饼人圣诞装饰很无辜？如果它是塑料制品，小巧可爱的节日装饰品实际上可能会污染室内空气。研究显示，单独一个塑料“树脂”圣诞装饰品可能会通过散发致癌的工业溶剂污染空气。
小贴士：
选择玻璃、织物或其他天然材料的节日装饰品，尽可能避免塑料。
舒适的地毯
或许，家中舒适的地毯踩上去感觉不错，但对保护室内空气质量而言并非是好的选择。地毯的纤维吸附尘埃和皮屑，可能诱发哮喘和过敏反应。有一些地毯会挥发有机化学物质，并且，地毯衬垫里的阻燃化学品也会引起荷尔蒙分泌紊乱。
小贴士：
擦拭干净的实木或竹制地板可保证室内洁净。若使用地毯，最好选挥发性有机物含量低的绿色环保产品。一个好的真空吸尘器也是必备，再
选择一台用户口碑好、专业测评优异的高效空气净化器。
家用打印机
是否曾在家打印一堆照片后感到头晕？那些不起眼的小墨盒经常会释放出挥发性有机物和诸如聚乙烯醚类等不为人知的污染物。这类物质也用于某些地毯的化学清洁剂中。聚乙烯醚类会导致更高的流产率和其他一些毒性，美国环境保护署早在2011年就已公布对聚乙烯醚类生产和使用应采取的严格管制措施。
小贴示：
只打印你需要的照片，打印时确保室内通风条件良好。
氛围助推器—蜡烛
没有什么能像一支小小蜡烛那样营造出绝佳的气氛，但是现在销售的大部分蜡烛（主要成分是石油附产品石蜡）都会释放出致癌的苯和甲苯，以及会刺激呼吸道的烷烃和烯烃类物质——类似于汽车尾气。一点都不性感吧!
小贴示：
选择蜜蜡蜡烛，燃烧时产生负离子，有助于净化空气；避免使用带有香氛的蜡烛。如果你在使用香薰疗法，一定要选择有机纯精油，比如薰衣草油。
洗衣间
不要让洗衣服消费你的健康。洗衣液的成分包含人工香料和芳香剂，洗衣机和干衣机排气口产生的污染和汽车尾气相当。
小贴示：
选择无味的植物洗涤剂，尽量避免烘干机和织物柔软剂。
家中杂物
家里摆满的各种装饰品、小摆设，多处堆放的灰尘覆盖且杂乱无章的物品，这些都是你家里的过敏源。
小贴示：
限制家中相框、摆件和其他容易落满灰尘的物品数量，有计划地整理房间，可助你更好地呼吸，避免季节性过敏。
室内植物
毫无疑问,植物可以过滤和清洁你的室内空气。但是，如果你是敏感体质或是霉菌过敏，室内植物对你并不是一个好主意。霉菌会在潮湿的泥土中生长，引发你的过敏症状。
小贴示：
在花盆土壤表面铺满鹅卵石，可以控制霉菌的增长。一定要确认室内植物没有使用化学物质，研究表明杀虫剂可以扩散到空气中。
不粘锅
不粘炊具成了餐后快速搞定洗碗刷锅的救世主，但不粘炊具的化学涂层——聚四氟乙烯，可以污染你家里的空气。现在已经知道它可以杀死宠物鸟，同样糟糕的是,不粘炊具与甲状腺疾病、肥胖症和多动症也有着某种联系。（提示：千万不要用不粘炊具煎炸食物，在使用时保持温度在200℃以下）
小贴示：
如果你正在使用不粘炊具，也不要惊慌。但是当你看到炊具底部出现划痕和裂纹时，请停止使用，代之以未经处理的不锈钢、陶瓷、或传统的铸铁炊具。
家用清洁剂
常见的家用清洁剂，比如氨和漂白剂，它们会使你房间的臭氧含量达到肺部损伤的水平。商店中的清洁剂，通常同样含有有害的能诱发哮喘、导致荷尔蒙紊乱的香料和芳香剂，蜡烛、空气清新剂、肥皂和洗发水产品也是如此。
小贴示：
尝试绿色清洗，基本材料如过氧化氢、白醋和小苏打。
健康是有纪律的
微信搜索“健康纪律”
或输入ID：jiankangjilv
关注微信，获取更多靠谱资讯
网站等转载请提前联系授权并注明出处