关注养生的朋友，都很想了解一些长寿的小方法，那今天郭医生就给大家分享一个“长寿方”，帮你补肝肾，强脾胃，补气养血，阴阳同补。
现在很多人，承受着生活的压力，很容易觉得头晕眼花，吃饭没胃口，干啥都不舒服，稍微活动一下， 干点重活，还腰疼腿疼，就想啥也不干，在床上躺 着。
其实这种情况，在中医上可能就是气血两虚，阴阳两虚了，跟我们的脾胃脏腑功能，肾精是否充足也有关系。因为我们身上的气血阴阳，是由先天之本肾精和后天之本脾胃化生的。如果脾肾虚弱了，也会导致我们气血不足，身体虚弱。
那今天我们要说的这个“长寿方”，就是在调阴阳，补气血的同时，还能调理我们的脏腑功能，从而起到补养身体的作用。
这个方子的名字叫做十全大补汤，现在也被做成了中成药，叫做十全大补丸，用到的药材有人参，茯苓，白术，黄芪，甘草，熟地黄，当归，白芍，肉桂和川芎。
其中补气的药材有人参，白术，黄芪和甘草，把我们的一身正气从头补到脚。
补血的药材有熟地黄，当归和白芍，起到滋阴补血，大补阴血的作用。强健脾胃的有茯苓，白术和甘草，从脏腑的角度，补养我们的“后天之本”，提高身体化生气血的能力。
补肾的药材有补肾填精的熟地黄，温补肾阳的肉桂，起到阴阳同补的作用。最后再加一味川芎，起到行气活血的作用，防止补进我们身体的气血停滞不行，造成瘀堵。
如果你是气血两虚，脾肾两虚的体质，身体比较虚弱，舌头颜色淡，舌苔不明显，我们就可以参考这个方子，或者中成药了。
但是如果你不是虚弱的体质，身上有火，或者有痰湿，舌头发红，舌苔厚的，咱就不要尝试这种调理方法了，你学会了吗？