上文提到我们所学习的知识可以分为四类： 事实性知识、概念性知识、程序性知识、元认知知识 。然而我们学习知识的目的是什么呢？是为了分析问题、解决问题和预测问题。

所以我们还需要把知识再转化为技能，再内化为能力。用知识为输入端，通过刻意练习来强化技能，通过不断的复盘总结而内化为我们的能力，这样从知识→技能→能力，就是一个闭环的过程。

技能的三种分类

如果我们再来细看技能的话，虽然至今我们还缺少一个公认的对技能的分类，王世民老师把它又分为三类：

（1） 行为技能。 强调身体熟练度的技能，核心在于熟能生巧（最适用刻意练习）。例如，弹奏乐器、唱歌、做外科手术、打字等。

（2） 程序性认知技能。 要求先理解，但理解的难度和深度低于理解性认知技能，而且理解后强调操作或记忆熟练度（理解后，适用刻意练习）。例如，下棋、商务PPT的制作、财务软件的操作等。

（3） 理解性认知技能。 强调理解的深度，要求能够抽象出更一般的规律。例如，战略规划、市场策略、物理理论的研究等。

可以看到，这三类技能的认知复杂度是逐步提高的，但都可以通过刻意练习来进行训练。

前文也提到，“刻意练习”比“有目的的练习”更进一步的有两点：首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，在其中有最杰出的从业者已达到一定程度的表现水平，使他们与其他刚刚进入该行业或领域的人们明显地区分开来。

其次，刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师，以帮助学生提高他的水平。导师必须已经达到一定的水平，并且有一些可以传授给别人的有益的练习方法，给出指导的反馈。

大家可以想到实际生活中的什么例子？有不少。比如大学的四六级英语考试，我们传统的小学→初中→高中→大学一路起来的升学制度，各类专业资格认证考试（CPA,PMP,CCIE,ITIL等）。

但我们实际的生活所遇到的技能种类远多于上述那些。我们普通人个人能找到专业的导师是非常难的，能遇到一定得算是“贵人”。

虽然我们还是可以通过网络、或者付费渠道得到专业性的指导，比如去健身馆请私教。但是非常贴身而性价比高的，一定算是各类社群加持了。

我所推荐的社群有两个，都是非营利性组织。一个是国外的“头马俱乐部”（Toastmaster Club），于1924 年于美国加州成立，在全球145多个国家拥有超过 36 万位会员。成立的初衷是让每个人都能成为更高效的沟通者和领导者。主要以锻炼演讲沟通能力为主，有些区域也扩展了以培训、阅读等为精进方向的主题俱乐部。所以头马俱乐部主要训练演讲等“行为性技能”。

另外一个就是“拆书帮”，拆书帮是基于RIA拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书帮分陀，其使命是帮助更多学习爱好者成长成为拆书家。因为拆书帮所训练的是“读书法”，书里又有各类的知识，RIA拆书法更多在训练“理解性认知技能”。

这两个社群在国内分布较多，是我见过的非常认真帮助社群成员做刻意练习的社群。

“拆书帮”里的刻意练习

我以“拆书帮”为例说明刻意练习是如何发生的：

1）有一套成熟而经验证的读书方法。 拆书是一种学习方*论法**，适用于以提升能力解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，要把知识关联学习者的经验规划具体的运用。“拆书法”一共分为两种，一种是个人学习的拆书法，一种是组织学习的拆书法。个人学习的应用是便签法读一本书就能达到参加同主题培训的效果，组织的学习的应用是一位拆书家拿一本书，加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。

2）师徒制。 拆书帮每一位会员在入会之初即需要选择一位师父，采用传统的师父带徒弟制。师父负责指导和解答徒弟在打怪升级的各类问题。

3）打怪升级的刻意练习体系。 拆书帮设计了三个大级别，包括九个小级别的晋升机制，会员可以逐级打怪升级，每个级别设置不同技能点的考察，阶梯式加大难度，促进过级成员技能成长，这也解决了目标和专注度的问题。

4）优秀的反馈机制。 在过级现场，有三类角色，除了过级的拆书家，还有观察家和学习者，都在现场给出“苹果”和“洋葱”的反馈，使得过级成员精准发扬优势、弥补不足。除了现场还有总舵的评审反馈，保障标准统一。

所以，能够完整通关获得“三级拆书家”称号的，都具备了一定程度的阅读学习能力，再通过对自己专业领域的书籍应用拆书法而收获颇丰。

但如果正好你本地没有这两个社群，或者你所锻炼的技能较为特别，那在当前网络社群兴起的时代，或许有其他更加合适的社群能够协助你进行刻意练习，最理想的情况是能全部满足上述特点。

所以加入一个合适的“社群”获得加持进行“刻意练习”，这是我最为推荐的方式，特分享给大家。

延伸阅读： 《这样读书就够了》 赵周

（待续）