“头皮油腻用什么洗发水？”
“什么洗发水控油效果好？”
原以为最多人苦恼的头发问题是“头皮屑”，但实际反馈最多的是“头皮油腻、头发塌扁”！而多少人满心欢喜地用着控油洗发水，到最后却发现自己的头发越用越油？大家头皮护理的理念真的很有必要升级一下了。
本文干货内容较多，建议码住收藏，慢慢消化！
头皮出油机制
所谓“油”的正式名称叫做“皮脂”，头皮和面部的出油机制和面部是一样的，它们由皮肤中的皮脂腺生产，经过毛囊皮脂腺导管抵达皮肤表面。
皮脂分泌旺盛仿佛是所有油性发质的烦恼，嫌头皮不够清爽、头发不够蓬松，还容易得脂溢性皮炎、毛囊炎。
但他们往往忽略了皮脂的重要性，皮脂的组成包括中性脂肪和少量游离脂肪酸，它们作为皮肤的基础产物，不仅会形成保护头皮屏障、保护发根的皮脂膜，同时某些游离脂肪酸形成的弱酸性环境，也可以抑制一些微生物过度生长。
与面部不同的是，头皮的皮脂腺更加活跃、控制难度更高。且有研究认为头皮的角质层相当于油脂吸附的海绵，如果强力去除油脂则更容易破坏角质层，导致其油脂吸附能力变差、甚至丧失。同时人体是智能的，过干的头皮会引发皮脂腺更加活跃，致使皮脂“反应性分泌”增多。
因此，我们要明确皮脂（油脂）一定是我们皮肤不可缺少的物质，而过多的皮脂是一定要进行处理的。学会合理地调节、控制皮脂分泌才可以更好地提升头皮状态，一味地“脱脂”不仅会影响头皮、发根的健康度，还容易导致物极必反、越来越油。
头皮皮脂腺
影响头皮出油的因素
- 激素：皮脂腺主要还是受雄激素影响（有遗传因素），也就是说雄激素分泌旺盛的人往往都是油性肤质，面部和头皮都更容易偏油，同时其它表现为体毛较重、小胡子明显、脂溢性脱发概率更高等。
- 温度：早在1970年就有研究表明温度可显著影响皮脂分泌，环境温度越高，皮脂腺分泌越活跃。这也是为什么夏季皮肤出油增多，而冬季皮肤出油减少的原因。
- 精神压力：一部分人处于紧张、高压、激动的心情时，皮脂分泌会明显增加，长期处于这些状态也容易导致脱发。
- 微生物：一些微生物会促使皮脂分泌增加，比如马拉色菌（真菌），而多脂环境又会给马拉色菌提供有利的生产环境，加速恶性循环。
- 应激性皮脂分泌：正如上文所说，皮脂腺是有“感应能力”的，当过度清洁皮脂、皮肤水分不足时，部分人容易在发生“应激性皮脂分泌”。
“对症下药”
皮脂的分泌存在内外因素，一部分是我们不可控、也不建议去胡乱控制的，比如说激素水平。但其它因素某种程度上是可变的，通过相对应的措施、护理手段，可以达到减少皮脂分泌的效果。
1、适度的清洁：
很多人的误区在于只要头皮出油，一顿清理油脂就是对的。但通过对于皮脂的进一步了解，这只是追求一时的清爽，从长远角度看它对于“控油”是有反作用的。
对于油性发质，特别是一天一洗的短发，强烈建议使用氨基酸表活的洗发水。不建议长期使用硅油类洗发水，容易加重头皮负担，对于头发柔顺度有要求的，可以无硅、有硅搭配使用，或者使用洗护拆分开，发丝单独使用护发素。
此外一些头皮磨砂膏、吸油发泥之类的，通通不推荐。使用温和的洗发水，保持一个适当的清洁频率已经完全足够，一旦多了就会起反作用！
2、疏通毛孔：
对于面部而言可使用的疏通毛孔的产品非常多，但应用在头皮上的非常少。水杨酸具有脂溶性是一个非常优秀的毛孔疏通成分，还能抗炎。一些洗发水通常会把水杨酸作为去屑辅助成分添加，同样也具有清理油脂的作用，但这个成分具有一定刺激性，除非头皮耐受度超高，否则不建议长期使用。
此外能想到的也只有头皮护理油了，在洗发之前通过使用头皮护理油进行按摩，它的渗透性很强，可以通过“以油溶油”的机理，松动堵塞在毛孔的角栓、疏通油脂，后续通过洗发水清洁后，可明显减少毛囊口附近油量情况，同时还能保护头皮、防止过度清洁。
3、使用抑制皮脂分泌的成分：
类似在护肤品中常见的视黄醇、烟酰胺、茶叶提取物、VC、吡哆素、硫酸锌等，都具有一些控油作用。但把这些护肤品用在头皮上，着实有点难为人了（除非是光头或者板寸），不过现在国外一些品牌已经在逐步开发类似产品，这可能是未来头皮养护的一个大方向。
市面上一些“蓬蓬粉”或者普通散粉也是可用的，但建议只作为应急，之后必须要清洗干净，因为这些粉末类的物质往往是微生物的温床，不进行清洁处理容易导致头皮健康问题。
4、头皮防晒及降温
虽然目前没有读到过紫外线影响皮脂分泌的相关研究，但紫外线是诱导我们皮肤衰老的重要原因，且也会催动皮脂氧化，只要是皮肤就必须防止光损伤、光老化。虽然头发丝具有大量黑色素，本身就具有防晒的功能，但它同时也是脆弱的，容易晒着晒着自己也“嗝屁”了！
按照国际防晒的ABCD原则，尽量不要让头皮、头发长时间暴露于大太阳下，头发稀疏的人可以使用一些防晒喷雾。
此外在夏季高温情况下，有条件的吹吹空调，给周遭环境降温。当然还有一些小细节可以注意下，平时洗头时不要用热水，而是应该用温水，之后吹头发的时候也不宜用过热的风，最后应该吹一遍冷风，不仅对头发毛鳞片闭合有帮助，还能给头部降温。至于所谓的清爽洗发水，大多都是添加了薄荷或者酒精，只能带来一时的清爽，同时对头皮也有刺激性，不必依赖。
5、调整饮食习惯
少吃油腻、少吃糖，不仅对避免发胖有帮助，对于头皮的油脂分泌也有帮助！同时多摄取蔬菜中的维生素、豆类中的蛋白质都对控油有不同程度的帮助。
许多医生会建议一些面部*疮痤**严重的人口服“维A酸”，可以显著减少皮脂分泌，对于头皮也有一定效果，但是具有副作用，没什么必要不是很建议！
6、及时处理头皮的其它问题
如果头皮有屏障受损、脂溢性皮炎、头皮屑等问题的，应该要优先解决！可以参考之前写的头皮屑相关文章。需要注意的是解决这些问题和保持适度清洁并不冲突，不要认为防治微生物的手段就是强力清理油脂！
总结
- 皮脂是保护皮肤、不可缺少的滋润保湿物质，但过多的皮脂也容易导致一些头皮问题。控制头皮油脂的存量是保持头皮健康的基础，头皮控油的难度要远高于面部。
- 影响皮脂分泌最主要的因素是激素水平，这一点有基因成分在，不容易改变，也不能随意改变。但仍可通过其它一些辅助手段进行控油，一般情况下都有不错的效果。
- 头皮控油的正确路径：保持头皮适度清洁、注意头部防晒、针对性解决头皮问题（屏障受损、炎症、皮屑）、调整饮食习惯、头部降温、疏通毛孔、使用一些抑制皮脂分泌的成分。
本文由洗头研究所原创首发，侵权必究（图片来源于网络）