我们都知道叶酸对胎儿的重要性！叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血，准妈妈缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重，萼唇裂，心脏缺陷等。如果在头三个月缺乏叶酸，会导致胎儿出现畸形。
叶酸什么时候吃最好？吃到什么时候？怎么吃？这些都有讲究
叶酸什么时候吃最好？
女性从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好。也有一部分之前没有打算要小孩，所以在换孕前后不不注意补充叶酸，错过了吃叶酸的最佳时机。所以专家建议，计划要小宝宝的应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。
吃到什么时候?
补叶酸应持续至整个孕期。有些孕妈怀孕得很突然，在孕前没有做好准备工作，如果这个孕期都在补充叶酸的话，就可以起到降低胎儿发育异常的危险。
怎么吃呢?
许多妈妈认为缺乏叶酸有那么多的危害，从而盲目补充叶酸。但是，叶酸过量也会导致一系列的后果。那么叶酸吃多少适合呢基因决定。
叶酸过量：
长时间大剂量服用叶酸，会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌，缺锌会影响准妈妈的身体健康，也会危害宝宝的生长发育。
叶酸缺乏：
叶酸缺乏是导致新生儿出生缺陷，所以为了自己和孩子的健康千万不要盲目的补充叶酸。而且孕妇自身的体质决定了机体叶酸代谢能力的差异，因此，叶酸增补因人而异！
