VLOG和我快乐过一天吧！给男朋友准备生日礼物，一天生酮饮食。
体验生酮饮食和给男朋友准备生日礼物vlog，就这样一条。自从五一来，我的烧烤小龙虾火锅就没断过，我真的身体负担贼重我感觉，所以我打算今天少吃一点。早餐我准备喝一个Ostte的生酮防弹咖啡，前段时间看网上很火然后我就入了，就这样一条，感觉我最近吃的太多了，我的脸就是很肿很肿，还煮了水煮蛋。就是有时候身体感觉疲惫的时候你不想吃就少吃一点，根据身体的节奏走，就是不要刻意的去控制它，浓浓的香味。
这样早餐加起来也不过是150多卡路里。其实我最近每天基本上吃的都是包子就是精致这些精致碳水，我就觉得就是自己能可以很好的和食物相处，就是吃这些也行，吃吃包子什么的也可以，不想吃的时候就少吃一点。真的我感觉到我感觉到饱腹感了。
好久没化妆了这几天化个妆，改一下我的简历，保湿一定要做好。没有长发了，正好我买了一条新裙子，就是这样的小裙裙，中午烤个鸡胸肉吃吃。黑椒口味，空气炸锅180度20min。
今天中午我给自己弄了一盘肉，吃肉真的饱腹感很强，今天就主打肉吃到够。男朋友的生日到了，我现在准备给他准备礼物个diy相册，这女孩是真的很认真，撕去薄膜，nice。
晚餐我也不是很饿现在是6点多，7点之前结束晚饭，晚餐也是一杯咖啡加一个鸡蛋。但是这种生酮饮食就是大家一定就是正常人，就是我们一周正常吃饭，体验1到2天就可以了，不要超过2次。因为我们又不是说是要特别极端的饮食方式，就是规律作息，因为我三餐之间间隔比较短，所以我感觉不是很饿，今天7点之后就不会再吃任何东西了。不过今天的体验还是不错的，希望大家在减脂的时候一定要尽量不要尝试极端的饮食方法，科学规律的饮食。
今天的视频就到这里了，第二天-1.6kg。