睡眠的作用是恢复体力、解除疲劳、保持精力充沛。如果睡眠出现问题，健康就会受影响；如果睡眠出现严重的问题，会导致疾病尤其心血管疾病的发生，甚至危及生命。

睡眠与心血管疾病的关系，密切相关。这是什么原因呢？

1、睡眠的发生机制和神经调节机制

人的睡眠由慢波睡眠和快波睡眠组成，入睡时从慢波睡眠开始，经过一段时间（约90分钟），逐渐进入快波睡眠，快波睡眠一般持续20分钟左右，然后又进入慢波睡眠状态，周而复始，每个晚上持续4～5个周期。

人在睡眠中，同样受交感神经和副交感神经的支配，在慢波睡眠中，迷走神经的活动占绝对优势，全身各器官的活动减弱，基本上处于最低的代谢状态，进入到快波睡眠状态，交感神经相对在慢波睡眠状态下被激活，其实慢波睡眠进入快波睡眠阶段就是交感逐步激活而迷走张力逐渐减弱的过程，从而达到新的平衡，当人醒过来的时候，交感神经被大幅激活。

人在压力状态下，睡眠中容易做恶梦，恶梦基本都伴有自主神经功能的紊乱，会出现交感神经系统被激活的表现，如心慌气短，血压升高，对身体有不利影响。

失眠患者总睡眠时间缩短，其中慢波睡眠缩短更为明显，从而导致血压上升，长期失眠的患者可致交感神经系统功能亢进，引发心血管疾病。

2、 睡眠不足，容易导致心血管发生问题

当人保持充足的睡眠后，可以降低心血管事件发生的风险。有研究表明，睡眠时间没有达到7～8个小时的人，尤其是醒后感到疲惫者，不但心血管疾病的发生率增加，还可以引起超重、体重指数增高和高血压。严重的睡眠不足，导致交感神经的极度兴奋，容易引发各种心律失常，如果发生快速性心律失常如室性心动过，心室扑动和心室颤动，容易导致猝死的发生。

3、 心血管疾病的患者，睡眠不足会加重心血管疾病

睡眠不足对于已经有心血管疾病的患者会导致呼吸功能失调，由于慢波睡眠期间呼吸减慢，致血氧浓度下降，能刺激人体的化学感受器，引起心率增快，血管收缩，对于有冠脉狭窄的冠心病患者来说，睡眠失调慢波睡眠与快波睡眠的交替规律被打破，交感神经的反复更多次更快速地激活使冠状动脉（冠脉）收缩，会使冠脉狭窄程度加重或者缺氧诱发冠脉痉挛，可以发生各种心律失常，甚至导致猝死。

睡眠障碍的人，慢波睡眠减少，本身在慢波睡眠时迷走神经的张力亢进，对原有心动过缓的人来说，就可能会导致心跳更加缓慢，甚至停搏，或因为心跳缓慢发生长QT间期综合征，导致室性心动过速的发生。而快波睡眠的更多次增加，会增加心血管疾病患者心血管事件的发生。

有研究表明，人在快波睡眠期间猝死的发生率比清醒状态高20%，这是由于在快波睡眠期间，交感神经活性一过性增高，容易诱发各种快速性心律失常。对于已经有动脉硬化疾病者，容易发生斑块破裂，冠心病的人容易发生急性心肌梗死，脑动脉硬化者易出现急性脑出血。

睡眠不足对血压也有明显影响，正常人的血压，在夜间睡眠期间，比白天明显要低，如果睡眠质量差，快波睡眠更多次地激活和增加，可以出现夜间的睡眠时间血压与白天基本持平，甚至可以高于白天血压的情况，这说明没有充分的休息好，会使血管处于收缩状态，从而影响重要器官的灌注，诱发动脉发生病变。对已经有心衰的患者，睡眠欠佳会进一步加重缺氧，从而使缺血进一步加重，引发危险。如果严重的睡眠不足，还可引起人体的免疫机能下降，导致感染性疾病和其他一些免疫性疾病的发生率加大。

4、如何保证良好的睡眠，保护我们的心血管？

规律的生活，是保持充足睡眠的前提，减轻工作和生活压力，保持心情舒畅，不让压力和情绪带入睡眠中，让人的心身都能保持良好的状态，能减少心血管疾病的发生。将已有的疾病控制，特别是让已有的心血管疾病保持稳定，是预防心血管疾病急性发作的重要措施。

睡眠的姿式也有一定的关系，如果向左侧卧位，自己已经感觉到心跳，提示心脏受到一定的压迫，最好改变睡眠姿式如朝右侧卧，有研究认为右侧卧位为最佳卧位。

适当锻炼可以改善睡眠，降低心血管疾病患者的发病。

总之，睡眠与心血管疾病息息相关，充足的睡眠能减少健康者心血管疾病的发生，减少已有心血管疾病患者急性事件的发生，健康的生活需要充足的睡眠，充足的睡眠能让身心保持健康。