刘润和进化的力量

昨天有幸在一个教练那里看到了刘润年度演讲的全文，最吸引我的是关于焦虑的部分。

大屏幕上给出一个武志红老师的照片和一句话：焦虑，是一种死能量，动力，是一种生能量。

最近感觉自己和身边的朋友们的一个共性就是很焦虑：完不成的工作，要不回来的钱，写不完的稿子，哄不了的孩子......

好像焦虑成了人们的主旋律，刚好看到了刘润老师的这段演讲，天助我也，让我自度度人嘛。

所谓的焦虑就是活在一种已知或者未知的恐惧中，就是那种我明知道我很焦虑，可是我就是没办法搞定我的焦虑，比焦虑本身更恐怖。

刘润老师的演讲主题是进化的力量，从达尔文进化理论，到市场芯片稀缺，并且持续的时间还可能更久，似乎没有人不焦虑，但是我们又真的需要走出焦虑。

有人说所有的焦虑归根结底就是因为没钱，有钱了啥问题都解决了，而你去问问比没钱焦虑更有钱的人，他们会不会焦虑？

他们也有他们的焦虑，只是程度不同，内容各异。

在时间的长河中，时间拉长一切合理，其实我们的焦虑不只是因为没钱，而是缺少了一种意义的导引，如果化没钱的恐惧为对意义的探索和践行，或许真的没空焦虑了。

其实在我看来所谓的焦虑不过是因为内在的恐惧，看到那个恐惧，就有办法行动和面对。过去的一个月我很焦虑，不过走过那场焦虑连着焦虑的日子，我发现自己又升级了许多。

十月份的小小复盘

十月份我一边焦虑一边做了很多事，要搬家时候对习惯环境的不舍和对新生活的恐惧，让我焦虑，约了十几个书评写不完也焦虑，想好好带孩子，却分身乏术我叫吕。

但是焦虑在某种程度上会促进行动。

• 工作：搬了家，换了工作，从工作和生活了十年的地方，搬到了一个崭新的地方，以前从来没想过，如今却实现了，很惊喜，很感动，也很感恩。
• 家庭：离父母近了，有更多时间让父母轻松一些了，有更多时间陪伴孩子了，我很感恩有这样的机会，但是当自己焦躁不安状态不好的时候时候也有一些崩溃的情绪和无奈的表达，不过我们都在成长。
• 输入和输出：看了17本书和1部电影，其实给自己加了10篇书评，那时候真是压力压得我喘不过气，后来在孩子睡觉后，我连着几天补书评，甚至晚上两点左右才睡，第二天照样一天不睡哄孩子。终于补完了，心里敞亮了，对待孩子时候，也能更有耐心了。
• 个人生活：这一个月比较累，没有很好地睡觉和照顾皮肤，有时候会显得疲惫，但是经过近一个月的适应，从现在开始到以后相信会越来越好。
• 好玩：没有什么时间安排，只是简单地陪伴孩子玩一玩，很多远距离旅游的想法都被搁置了，不过在家也能想办法和孩子一起玩，也是一种进步了，接下来准备找一些游戏，继续和儿子更多的身体娱乐和互动，玩起来，我的短板儿子帮我锻炼了。

如何更快的走出焦虑？

某种程度上这个阶段我的主旋律就是焦虑，最近正在看的一本书叫《焦虑是头大象，如何一口一口吃掉它》在众多书中，我第一本把她翻出来了，我到底要看看作者怎么把焦虑吞下。

其实这本书最打动我的是作者张心悦的经历，她上进的求学经历，和敢于把自己的真实和别人分享并且帮助那别人呢走出走出一次又一次困境的勇气。

对于目前不管处于什么年龄阶段但是非常迷茫无助的人们，都会有帮助的，首先我一定要分享的就是书中那18堂书写课，就已经超值体验和效果了。

这几年也在自由书写中尝到了自我解压的乐趣，对书中的书写部分的练习情有独钟。有一个部分叫让书写见证你的蜕变，这里面我是亲自体验到这份神奇的力量的。

在书写中与家族和解，与过去的自己和解，化解情绪危机，并且从源头和自己深度链接，当我们能够接纳真实的自己真实的生活的时候，正念活在当下，便能够降低生活中绝大多数的焦虑，化焦虑为行动力。

市面上书写的课很多很贵，而作者把这几年自己书写经验总结出来，完全在书中展示出来，让我们看到她可以，你我也可以。这是这本书完全超越其他书的最大亮点。

面对焦虑勇敢点

焦虑的出现是因为过于关注未来还未发生的事，因为有所期待，所以就会有恐惧。有人说你不期待不就没有恐惧了么？可是没有期待的人生，也会少了很多乐趣。

无焦虑不人生，当焦虑本身就是我们生活中该有的一种色彩的时候，如何吃掉焦虑能够让我们生活的更舒服呢？

1、观念上正式和接纳发生过的一切，用什么接纳？可以书写，可以观照，就是如实如实地面对这一切。就会减少很多不必要的麻烦。

2、开放思维，不再用固有的思维习惯束缚当前的生活状态，现在是一个全新的世界，一切似乎都在重新定义，比如关于单亲家庭这个问题，本身单亲家庭就是一个正常的家庭，每个家庭的成员都不相同，不必要把自己经历过的苦难当成特殊。

3、在心灵上和原生家庭甚至祖先和自己做好链接，重塑自己的价值观，在现实中穿越理想，用行动创造想要的一切，当你走上独立自主的生活之后，回头一看一切过往皆成序章。

写在最后

书中很多观点都让我更坚定生活一切都会越来越好的，或许这本身就是我内心的声音，借着作者的口表达出来，在书写这条路上，收获这得太多了，张心悦这18堂写作练习，值得体验，并且算低成本体验，一本书就能换一堂写作课的效果，甚至还能逆袭人生，幸福。

焦虑是头大象,如何一口一口吃掉它

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最后用进化的力量里面一句话结束今天的内容：这个世界在哪里被撕裂，就会在哪里迎来一轮疯狂生长。

你在哪里感到焦虑就可能在那里看到全新的力量长出翅膀。