快速减肥的方法一般都比较极端，对身体多少是有一些影响，如果不是职业或者工作需要，一般不建议所谓的快速减肥方法。对于一些职业要求的，确实需要的，短期快速掉体重还是有方法的。
脱水法
像一些演员或者职业应聘需要，对体重有严格标准，可体重要快速的变化，单纯靠减脂是不现实的。
所以有的方法就会通过脱水减体重，人体体重中有很大一部分是水分，通过每天摄入盐水，减少淡水的摄入量，可以帮助身体快速脱水。
脱水后身体的体重会在几天内快速下降，然后饮水量保持好，体重一般会保持。不过这种方法减的不是脂肪，对于肥胖人士没有太多用处。
脱水法中还有一种就是拉肚子，摄入番泻叶这类中草药，导致肠道的水分快速排出，最终导致体重下降，也是脱水法的一种。
产酮减肥
能减脂还能快速变化的还有一种方法，就是通过身体产酮来减脂，当每天摄入碳水化合物被严格限制的时候，脂肪就会进行产酮的形式排出体外。
短期可以帮助快速减脂，长期减脂效果一般，因为遇到平台期非常难突破。而且产酮有危险，建议在医生监督下进行，产酮不当会有生命危险。
极低热量减肥
极低热量减肥法就是一种极端节食的方法，类似辟谷、过午不食这类都比较类似，通过一天热量控制极低，基本长期不进食的方式来帮助消耗脂肪。短期确实可以快递降低体重，长期会严重损坏基础代谢，容易导致易胖体质形成。
快速减肥会导致皮肤松弛吗
无论健康还是不健康，只要体重快速的减，尺寸快速变化，都会导致皮肤松弛。因为皮肤修复是有到有到自身速度。减肥应该循环渐进，这样减下来皮肤才不会松弛，也更利于改善体质，维持健康。