人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的
1 准备材料，虾皮、面粉，鸡蛋、牛奶、葱花
2
拌成面糊糊，加点盐，撒上些葱花
3
平底锅刷上油，转小火，倒入适量面糊，转动一下锅。
4
表面都凝固后，给它翻个身，正反多翻几下。
5
切一下装盘。
人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。体内缺钙，会影响身体成长，导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，还会出现肌肉痉挛的症状。经常盐酸背痛、血糖低或者常饮用碳酸饮料的人群需要补钙。补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的
1 准备材料，虾皮、面粉，鸡蛋、牛奶、葱花
2
拌成面糊糊，加点盐，撒上些葱花
3
平底锅刷上油，转小火，倒入适量面糊，转动一下锅。
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表面都凝固后，给它翻个身，正反多翻几下。
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切一下装盘。