跑步机是燃烧卡路里的首选，也是进阶跑者作为跑步训练的补充器械。正如雨星一贯追崇的理念，我们不提倡拥有跑步机，而是创造条件保持锻炼计划，从而拥有健康。我们鼓励在场地、环境、天气好的情况下积极进行室外跑。当条件不能满足时，比如在路况复杂的市中心、在寒冷的冬天、在酷热的夏天，我们建议你选择跑步机在室内坚持锻炼。
前面的文章，我们已经介绍了跑步机的跑带、品牌现状等。作为有氧锻炼最有效的器械之一，跑步机已经成为你的锻炼计划中不可或缺的一部分。但是，要花几千上万块钱去购买一台跑步机，还是需要做一些周详的考虑的。下面，我们就从几个重要的考虑因素入手，介绍如何选择一台专属自己的跑步机。
谁会使用跑步机
这无疑是选购跑步机首先要确认的问题。一个45公斤重的女生和一个90公斤重的男生所需要的跑步机当然是不同级别的。除了使用者体重，使用频率也直接关系到你需要选购哪种类型的跑步机。每周使用三次以上，使用者中有超过70公斤体重的，请务必选择质量更优的跑步机。
Tips：在购买之前，非常有必要把你的预期使用情况告知店家，然后请他帮你选择合适的跑步机。最好留下证据，以便后续发生问题时得到妥善解决。
跑步机放在哪里
提前规划好摆放跑步机的位置，一般跑步机需预留至少2x1米的地面空间，当然，尺寸越大需要预留的空间越大。关于跑步机展开尺寸，请咨询店家或查看产品规格介绍。目前市面上大多数家用跑步机都可以折叠存放，这确实可以节省空间。但是，懒蜗牛建议，跑步机还是要摆放在显眼的位置，毕竟眼不见为净，要是看不到它，也许你都想不起来要跑步了。
Tips：如果你打算在阁楼或悬空物体上存放、使用跑步机，请特别注意它能否承受跑步机和使用者的重量。
马达和马力
家用跑步机一般使用DC（直流）马达，商用跑步机使用AC（交流）马达。马达的选用和标示一直是一个颇受争议的问题。店家为了夸大马达的马力，在宣传时都会标马达的峰值，你看到的都是3.0HP、4.5HP甚至6.0HP，其实马达的持续马力（或输出功率）才是真正起作用的参数。而马达的选配又跟最大使用者重量，最高速度，跑步面积，使用频率相关，当然，跟成本控制也有很大的关系。有些店家不顾用户的实际使用情况，诱导消费者购买小规格马达的跑步机，结果很容易烧坏马达。盲目选择高功率马达，也会带来不必要的成本增加。
Tips：忽略店家标示的马力，直接把你的预期使用情况告知店家，让他们来帮你做选择，然后询问他持续马力（输出功率）。一般来说，70KG以下的使用者，每周使用3次，每次30分钟，速度8KM/H左右的话，1.5-2.0HP的持续马力已足够。
跑带厚度
跑步机是由一系列不同属性的部件组合而成，合理的配合才能产生最好的效果。有些店家鼓吹超厚跑带超强减震，而实际上对于45x130cm的跑带面积来讲，厚度在1.6-2.0mm之间即可。厚跑带虽然可以增加减震（感觉很轻微），但是由于重量的增加，给主要运转部件（马达、滚筒、跑板）带来的磨损也更大，容易造成机械故障。
Tips：跑带属于易损件，不要选择过厚的跑带，适时添加润滑油、定期更换跑带对跑步机的保养有关键作用。
跑步带面积
选择合适的跑步带面积也非常重要，这直接影响到你的跑步感受。身高较高的使用者或者长距离跑者需要考虑较长的跑带，一般在125-151cm之间，如果只是走路或慢跑，120cm也足够。关于跑步带宽度,45cm跑起来比较舒服。当然，如果你家里面积较大，也可考虑50cm以上。
Tips：市面上的跑步机大多有固定的跑步面积组合，比如40x120cm，45x125cm，47x135cm，51x140cm等。请根据你的跑步习惯、摆放位置、预算等作出选择。
功能选择
目前市面上的跑步机功能五花八门，真正实用的不过几种。
坡度：选择一款带有电动坡度的跑步机，对于达到锻炼效果是必不可少的。预算有限的情况下，也可以选择手动坡度，一般有三个档位，比较适合散步使用。
程序：跑步机的程序功能分为内置程序（厂商设定的程序），自定义程序。我强烈推荐选择带有自定义程序的跑步机，有了这个功能，才能实现很多锻炼计划。
心率：手握心率或心率带功能是有氧锻炼必须的配置。他们是用来监测和控制你的锻炼强度的。
速度/坡度快捷键：一般会放在手柄上，方便跑步时操作。
至于其他店家宣传功能，比如MP3，看电影，上网，风扇，喇叭，充电等等，那就各取所需了。
Tips：除了坡度、程序功能、心率、速度/坡度快捷键最实用，其他功能在预算内各取所需。
减震功能
关于这个问题，请关注后续文章。
Tips：亲身体验，不要相信宣传。
保修和保养
Tips：关于保修，只要你正确的使用，定期的保养，在保修期内是不会出大问题的。如果你还是跑坏了跑步机，那么恭喜你，你真正开始锻炼了。
价格
为什么把价格放在最后一位？道理很简单，懒蜗牛认为，购买一件东西，应该考虑的是他能给你带来的价值，如果能满足需求，那么价格就变得次要了。如果把上面的问题都弄清楚了，那么价格区间也就出来了，剩下的就是服务和店家态度的比拼了。
Tips：虽然老套，绝对有用“一分钱一分货”，请擦亮你的眼睛吧。
若对购买跑步机有任何疑问，欢迎加雨星教练的公众号：雨星健身