跑步一定要穿运动内衣吗？
跑步是一项简单的有氧运动
但其中女生在跑步时
却经常忽略一点——
运动内衣
为了避免跑步运动对女生胸部产生的影响，女生运动时是必须选择专业的运动内衣下面就来看看如何挑选一款适合自己的运动内衣呢。
根据调查显示59%的女生在运动时不穿运动内衣，身材达到了理想的状态，身体却受到了不可逆的伤害。一件好看且合适的运动内衣，不仅能增加跑步时的舒适度，还能给胸部带来更多保护。增加跑步时的动力。
拯救胸部的运动内衣干货，小编已帮你整理好~
根据运动强度挑选内衣
运动内衣通过固定乳房，避免在运动过程中受到震动。但过度支撑会对胸部产生不利影响，所以需要根据胸部所受的运动强度，选择合适的运动内衣。才能达到有效保护胸部的效果。
运动内衣一般分为高强度支撑、中强度支撑和低强度支撑，对应高强度运动、中强度和低强度运动。不同强度的支撑，运动内衣采用的结构和面料都会有所不同。随着支撑强度的增加，面料的弹性会有所减弱。低强度运动内衣会更追求弹力和无束缚，而高强度运动内衣则要求包裹和固定。
低强度运动内衣：胸部包裹上会有更多表现，可以有效展示性感线条。肩带可以采用比较细的带子，体现秀气美感，同时不会约束身体运动，让肢体更舒展。例如瑜伽 、慢走、器械运动等。
中强度运动内衣：介于高强度和低强度中间，结构类似于高强度，但没有那么紧的束缚感，面料方面更有弹力。例如快走、跳舞（慢节奏的舞蹈）等。
高强度运动内衣：胸部一般采用全包裹，肩带和底围加宽提高支撑性能，背部工字型设计减轻胸部受力，看着就很有安全感。例如跑步、爬山、自行车、等。
根据尺码选择合适的运动内衣
背心式运动内衣：样式接近泳装、或坎肩短套衫。背心式运动内衣的尺码通常采用通过S、M、L、XL的标准尺码来划分。其肩带是不可调节的，并且背部伸缩性也很低。背心式运动内衣可以通过套头方式穿戴，且看起来更具运动感。可单独穿戴，也可内搭。也可作为潮流出街的时尚单品。更适合低强度的运动。
可调节式运动内衣：两边*杯罩**是分离的，因此可起到对双乳分别进行支撑的作用。可调节式运动内衣通常有多种型号尺寸可供选择，以适应不同的需求。可调节肩带可允许对肩带进行调整，从而从体感上获得更好的支撑性和舒适度，因而推荐在中度或高强度运动中使用。
运动内衣作为贴身物品，各个品牌尺码也并不统一。所以小编建议大家一定要试穿后购买。
一些个人小建议
夏季来临，透气的面料、平滑的接缝、良好的填充物都也是我们购买运动内衣应该关注的细节。
跑步作为高强度运动
所需要的运动内衣一般是有
较厚的、较重的布料组成
它会完全覆盖包紧你的胸部
减少跳动带来对胸部的影响
所以跑步的运动内衣一定不能马虎。
好了以上就是挑选运动内衣的关键点
希望每个爱美的姐妹都能在夏天来临之际
练得越来越好，练得越来越美