怀孕的每个时期，孕妇的身体都会发生不同的变化，早期的时候会出现孕吐，到了中期会有腰痛的症状，孕晚期，大起来的肚子不但让孕妈走路看不到自己的脚，烧心、胸闷、胃酸反流、手脚浮肿等问题也接踵而来。其中让孕妈们隐隐觉得不安的是，肚子时不时发紧发硬，甚至带有轻微抽痛的“紧绷感”。
相信不少孕妈都有这样的忧虑，发现腹部发紧发硬，以为是早产的征兆，一直惴惴不安。
人之所以不安，是因为未知，如果了解清楚这是怎么回事，就会淡定很多。那么孕晚期肚子发紧发硬到底是怎么回事呢？
1.不定时的假性宫缩
随着孕周不断的增加，大约怀孕26周之后，不少孕妇经常感觉自己有假性宫缩的表现，偶尔一阵轻微腹痛，感觉肚子发紧发硬，好像聚集了很多力量，却怎么也释放不出来，短暂的几分钟之后又好了，这个就是我们常说的假性宫缩。
假性宫缩出现的时间不规律，胀痛比较轻微，可能是在早上起床之后或者吃过饭之后，有可能会出现在半夜里，但是持续时间较短，不用为此担心。
2.孕期活动时间过长
大家都知道怀孕期间孕妇经常活动有助于控制体重增长，对睡眠也有一定的帮助作用，经常活动的孕妈妈分娩会更顺利一些，所以即便是到了怀孕中后期体重增加的时候，还是应该坚持锻炼散步，但如果运动过量可能会引起子宫收缩，也就会出现肚皮发硬发紧的问题，所以这时候也不用过于担心，停下来休息一会儿，基本上就可以缓解了。
3.腹部受寒
怀孕之后身体激素变化，孕妇的基础体温会升高0.5摄氏度，所以比较不耐热，经常会出汗，有些孕妇为了让自己更舒服一些，会选择开空调或者吹风扇，但是这样可能会让腹部受凉，导致肚子发硬发紧，所以平时一定要注意腹部保暖。
要怎么样做，才能避免宝宝因此受到伤害呢？孕妈要少做5件事，以免伤到腹中胎儿
1.避免长时间走路
如果长时间走路，重力原因，腹部出现下坠胀痛的情况。子宫因为受到刺激就会引起宫缩。
所以建议孕妈妈避免长时间走路，一般控制在半小时到1小时之间是没有问题的。
2.避免长时间保持一个姿势
如果长时间一个姿势也可能引起宫缩，比如长时间站着、坐着、躺着，都会引起肚子发硬发紧的情况。
很多孕妈妈不太喜欢活动，就喜欢待在一个地方不动，反而会让自己感到不舒服，也有血栓形成的风险，所以孕妈妈还是要记得稍微活动一下，适量运动也有利于分娩。
3.避免肚子太用力
如果提重物、或者进行夫妻生活，会导致肚子太用力，腹压增加，这时也会引起子宫收缩，所以孕妈妈要避免提重物，注意避免重体力劳动。在孕早期及孕晚期避免夫妻生活，不要图一时之快伤了腹中的孩子。
4.避免吃生冷辛辣食物
一些生冷刺激的食物不仅会引起肠胃不适，还特别容易诱发宫缩，如西瓜、螃蟹、辣椒这些生冷和刺激性食物，不要贪吃，一不小心就腹泻了，腹泻会诱发宫缩。
5.避免脱水
有时候因为缺水也会引起宫缩，有过宫缩经历的孕妈妈应该有体会，当肚子变硬的时候，喝一杯水或者喝一杯牛奶就会缓解。
所以，孕妈妈不要少了水，每天至少喝8杯水，每杯水200ml，是比较理想的水量。
总之，在孕晚期出现肚子发硬发紧的情况是很普遍的，如果是不规律的轻微发紧、又不怎么痛，即为正常。
孕妈妈平时要注意适当运动、进行轻体力劳动、注意饮食，防止频繁出现宫缩，以免影响腹中胎儿。