昨儿和小姐妹聊天，说到鬼压床，小九以为这是不常见的恐怖状况，谁知好像遇到的人也不少！
不仅如此，晚上睡觉干啥的都有，说梦话的、流口水的、梦游的……啧啧啧真厉害，不仅白天生活丰富，睡觉也没闲着。
来来来，先调查下你们睡觉时都经历过什么，让小九看看是不是大家的“夜生活”都这么丰富。
你们知道自己睡觉，为啥会出现这么多事儿吗？
作为一个健康科普小能手，小九今天就来跟你们说说这些睡觉时的怪现象~
动不了的“鬼压床”
有人在半夜睡得好好的，突然说醒就醒，结果发现想动动不了，想叫叫不出，十分的弱小可怜以及无助。
碰到鬼压床，胆小的人就不淡定了，怀疑是不是惹上了什么「脏东西」。
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莫怕莫怕，实际上这是能够被医学解释的。
「鬼压床」是一种常见的睡眠障碍，被称为睡眠瘫痪症。现代医学证实了人在睡着的时候，其实是遵循某种固定的规律的，从入睡到清醒分为2大阶段：快速动眼睡眠期（大部分的梦在这个时期发生）与非快速动眼睡眠期。
两者交替一次约为90-100分钟，称为一个睡眠周期，一次正常的睡眠由4-5个睡眠周期组成。
图源：知乎
为什么会有睡眠瘫痪呢？有理论认为，那是为了避免你做梦时误伤自己或他人，大脑就会释放出一种类似麻醉剂的物质，使身体麻痹，从而产生一种保护作用。这时候的我们，身体仿佛就处于“麻醉”状态。
而瘫痪症便是，我们的意识在身体清醒前醒过来了，梦境逐渐消失，肌肉仍然是麻醉状态，它不听意识的指挥。所以就出现了「心醒身未醒」的情况，往往需要几分钟时间恢复。
有些朋友表示不服：有时候真的很逼真！不只是动不了，还会——
看到鬼影飘来飘去？
有人闯进来盯着自己？
听到脚步声忽远忽近？
感觉有只手在摸自己？
甚至有个人坐在了自己身上？
这么逼真的感觉咋解释嘛？吓尿了好不好！
其实一个解释就够了——所有的都是幻觉。
睡眠瘫痪阶段，大脑虽然有意识却不能操纵身体，大脑就会很害怕，可是又不知道为什么害怕，这种情况下，大脑就会提取你记忆里的碎片，编造一个具象的对象，可能是听觉、触觉也可能是视觉上的。
没办法，只能怪人类大脑实在是太高级了。
这里提醒下：如果经常出现「鬼压床」，警惕是疾病的预警信号。思考下自己最近是不是经常熬夜？压力是不是太大了？工作太拼了？睡姿有木有问题？有则改之。
要是经常出现，已经影响到生活，还是去看看医生吧。
梦话、梦游
在医学上，梦话、梦游都和鬼压床一样属于睡眠行为障碍的一种，并不是什么神秘的现象。
说梦话，是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后不能回忆。大约5%的成年人有过说梦话的经历，大多数梦话持续约30秒。
引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
比起梦话，梦游看起来更神奇一点。
梦游的人可能干很多的事情。他们在梦游时双眼是睁开的，不仅能自由行走还能习惯性地做出一些常见的行为。
但此时，他们脑部负责推理和判断的区域依旧处于休眠状态——这也是为什么他们醒来之后，什么记忆都没有的原因。
更神奇的是，他们在梦游时，根本没有在做梦。因为梦游非快速动眼睡眠期当中最为熟睡的阶段，约持续30到40分钟。这一阶段的睡眠非常深沉，不容易被唤醒也较少出现连贯的梦境。
常听到的一个说法是——如果有人梦游，不要把他弄醒，不然对方可能会吓死。
如果你意外弄醒了正在梦游的人，那他很有可能会……
感谢你。
因为如果不叫醒TA，ta可能会做出一些伤害自己、他人的动作。
梦游的成因到目前也没有准确的解释，一般认为和遗传和劳累有关。
抖一下，突然醒了
小九猜这个是最多人遇到过的！
再猜一下！
是不是做梦自己在高空，脚下一踩，踏空惊醒过来了？
最常见的解释是这样的——熟睡的时候，大脑不知道你是活着还是死了，就发了个弹窗问问看：兄弟，你在吗？
还有解释说——是要长个！
其实不是的，和弹窗长高都没关系。
这种现象叫做肌抽跃。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。在睡觉的时候发生肌抽跃，我们叫它——入睡抽动。
这种情况一般容易出现在即将入睡时，这时候大脑皮层虽然大部分神经不活跃，但是挡不住部分神经“调皮捣蛋”，发出一些小的运动指令让小腿抽动。在这个过程中，一般会伴随着一脚踏空从80米高空自由坠落的梦，再然后便抽醒了。
一般来说，这不影响啥，醒了继续睡就行了。身体过于劳累、长期处于压力状态下的人比较容易出现这种情况。
三更半夜磨牙声
磨牙的同学，怕是也不少吧？那为啥人会磨牙呢？
每个人的大脑都有一套多巴胺系统，已有研究发现，大脑多巴胺系统功能失衡可以导致晚上睡觉磨牙。
脑内分泌物「多巴胺」是脑内信息传递者，可以影响人的情绪。当白天尤其睡前过于兴奋，或者工作和学习压力大造成情绪过于紧张、焦虑、太疲劳，这都会刺激多巴胺分泌过度。
带来的后果就是，大脑到了该休息睡觉的时间仍然处于亢奋的状态，那么也容易导致磨牙的发生。
牙不好也会磨牙！当牙齿的咬合出现障碍，牙与牙不能像原来那样很好地接触，那么机体在人熟睡后，会潜意识做出咀嚼痉挛和收缩的动作，促使牙齿咬合恢复平衡状态。「咯吱咯吱」的磨牙声由此形成。
此外，还有其他因素，包括饮食不当导致的消化不良等胃肠功能紊乱问题，晚上吃得太饱，营养缺乏，钙和维生素摄入不足等因素，均可能造成晚上睡觉出现磨牙行为。
磨牙是小病，不会要人命，但是它干扰深睡眠、影响孩子的身体发育。长期磨牙最直接而明显的坏处就是牙齿很受伤，不仅伤牙体、牙周，还会损害咀嚼肌及颞颌关节等口腔组织。
同学们！保护牙口，有病治病，实在不行，可以看看颌垫。
流流流流流口水
睡觉为啥会流口水呢,是在梦里看见美女或者帅哥或者好吃的了？
·趴睡流口水大多属正常
人体的唾液时刻在分泌，趴着的时候会压迫唾液腺，从今唾液的分泌，清醒的我们会自动进行吞咽，但是趴着睡觉没有自动吞咽的动作，而且有时做梦，嘴巴下意识会张开，再加上重力作用，唾液可能就漫出来了。
·睡觉流口水可能和病症有关
口腔疾病
造成成年人睡觉流口水的诱因比较复杂，但近年来常见的临床案例是由龋齿、牙周病等口腔疾病引发。
口腔炎、咽炎、舌炎、齿龈炎等口腔疾病，以及假牙不合适等，在这些不良因素刺激下，部分患者会出现真性唾液分泌，睡觉时不自觉流口水。
牙位不正
如果上下牙齿位置不正，尤其是前牙向前突出，可能会引起睡觉流口水。
面部疾病
睡觉时若是面部受凉、吹风或感冒之后，可能会出现流口水的现象。如果伴有眼睛闭合不严、口角歪斜等症状，谨防有面瘫的可能性。
调节障碍
唾液分泌的调节完全是神经反射性的。所谓望梅止渴，正常人看到酸梅、看到美食都会自动分泌唾液。如果神经调节发生障碍，唾液分泌不受限，也可能产生睡觉时流口水的情况。
如查不出任何原因而出现流口水，称为特发性唾液过多，可能与副交感神经紧张性亢进有关。夜间副交感神经异常兴奋，会引起唾液分泌增加，再不受限地流出来。
其他原因
比如吃了某些抗癫痫类药物，可能会产生流口水的副作用，这个无需过多担心。又比如用脑过度、极度疲劳等会使大脑发出错误信号，导致流口水，多休息就能改善。
好啦，知道了这些“怪现象”的成因，就可以方便我们了解自己的睡眠啦~
有病治病，晚上的“活动”还是少点为好~
你们自己身上或碰到过什么
夜间的“怪现象”吗？
快来留言区跟大家分享一下！！！
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