8月23日是处暑节气，处暑的意义是"夏天暑热正式终止"。暑气消退秋天来临，处于季节交换期，气温明显下降，昼夜温差加大。人们身体往往对夏秋之交的冷热变化产生不适应，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液，小便黄，大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外，那么处暑养生都要注意些什么呢？下面就跟着北京太申祥和山庄的养生小编一起来了解一下吧！
一、习俗
处暑时民间有很多习俗活动，比如出游迎秋、放河灯、开渔节、吃鸭子等。处暑吃鸭子的习俗，是因为老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会到店里去买处暑百合鸭。
二、饮食
处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、*党**参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
北京太申祥和山庄（国际敬老院）拥有60多位皇城国医，依据中医学理论，为大家研制出太和养生膳食、养生茶品、金汤药浴等系列产品，针对二十四节气提供独特的养生保健服务，为您的健康保驾护航。
三、适量运动
秋季要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。如登山是秋季户外运动的不错选择。
四、保障睡眠
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，此时起居作息应作相应调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。
五、药浴养生
药浴是中医治疗的其中一种，经过中医的初步诊治开药进行汤药的熬制，有足浴，局部，全身沐浴，按摩等方式，根据不同的体质，采用不同的方式进行药材的按摩，重要熏陶，牵引，体疗，可以激活机体细胞，调节并调动全身的器官功能，增强自设免疫力和抵抗力。在每个节气到来的前后两三天内泡个药浴，整个一个节气都不会产生不适，提前达到人与大自然相互适应的“天人合一”的状态，为您的健康保驾护航。
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。选择一个安静舒适的环境是一个不错的选择，此刻的太申祥和山庄阁桥廊亭、绿树成荫、蝉鸣鸟叫、湖水碧绿，各种花儿争奇斗艳，自然情韵雅致不凡......