#头条创作挑战赛#在我抑郁的时候，我也不太会调节自己的情绪，因为情绪就像天气的一样，你不知道它什么时候来，有时候说来就来，你很难控制。
很多时候我也不断地暗示自己生气没用，不要生气，但是这种暗示显然不太管用，一旦情绪糟糕的时候你就会觉得生活没有什么意义，又善良到不想找任何人发泄，所以只能只能慢慢消化糟糕的情绪。
以前的人（老一辈父母）基本上情绪糟糕的时候都喜欢发泄给自己的家人、孩子，他们才不管别人好受不好受，反正发泄就完了。
就像我妈，她不高兴的时候就喜欢骂人，我小时候经常被她打骂，她可不会顾及我的感受，她一旦脾气不好就绝不会憋着，她就把整个家庭打骂一顿，后来我慢慢地长大后，她不敢再打我了，但是骂是停不了的，因为她习惯了把自己糟糕的情绪发泄给自己的家人和孩子，在她看来，只要她不高兴，家里人谁也别想高兴。
这样的人很自私，但是她的自私也帮助她把她那些坏情绪发泄出去，只是委屈了家庭和孩子，也破坏了家庭的和睦，但是由于她的自私，她是不会管这些的。所以，自私的人是很少有心累、万念俱灰的时候，因为他们的坏情绪都发泄给他人了。
总是感觉心累、万念俱灰的人其实就是因为太过善良，什么事情都是自己憋着，然后憋坏自己，自己撑不下去的时候也不好意思发泄自己的情绪，所以总是在撑不住的边缘徘徊。
对于怎么调节自己，我只能发表一下自己的拙见，望参考
一、有情绪就发泄，哪怕对空气发泄也行，不要总是憋在内心积压不发
善良的人都喜欢什么时候都是自己苦撑，哪怕撑到撑不住、万念俱灰也不好意思发泄自己的不满，这点很不好，你不发泄，别人根本就不知道你的需求。
所以，你需要发泄，不要总是憋着，这会憋坏自己的，一旦有太多的情绪积压于内心无法发泄，人就很容易因为一些小事情而崩溃。
那些想不开的人就是这样，受到委屈一直都是憋在心中，委屈越积越多，无法排解，结果遇到一些困难就崩溃了，这就好比压倒骆驼的最后一颗稻草，不是因为那颗稻草太重，而是因为本来就负重太多，加上最后的那一颗稻草恰好到了能够负重的极限，所以就崩溃了。
让人崩溃的不是一件糟糕的事情，而是很多很多委屈积压无心无法排解，而最后的一件糟糕的事只不过是点燃内心所有的委屈的导火索。
所以，当你积压受到伤害的时候，不会总是憋着内心，要发泄出来，让内心不背负不必要背负的负担，你遇到问题才会更好地解决问题。
二、自私一点
很多人教你无私无私，无私也是需要资本的，你若是没有资本，无私就会容易受伤，如果牺牲自己为了糟糕的家庭和别人，那还是自私一点好。
当自己都是受委屈的人的时候，还跟你扯什么无私的人就是最自私的人，那种人别理他们。
人有太多的烦心事其实是因为太过于替他人操心，放下自己那操心的心态，让自己变得自私一点，很多问题自然而然的解决了。
操心的人总是想太多，什么事情都会想到自己身上，今天我要跟你说，请你在心中暗示:关我什么事，那些事情都与我无关。
做人心安理得一点没什么错，至少不会把自己搞得那么累，想想那么过于自私的人就知道了，他们没心没肺但就是活着比任何人都滋润。
而你什么都不欠别人的，为什么就不能活得开心点？