纵使你有多么不情愿，皮肤都因为AGEs会出现各种问题。如皱纹，松弛，色斑，暗沉等。很多女性都知道现在风靡小红书、抖音以及明星们大力推荐的胶原蛋白补充剂、酵素，祛斑维C等这些抗老化大军，却不知道在背后操纵这一切的是谁？

AGEs：中文名晚期糖基化终末产物，是身体内多余的糖和蛋白质结合产生的一种有害化合物。

AGEs已被证实是导致长斑以及跟老化有关的健康问题之主要原因。德国墨尼黑大学的一组科学家运用成熟的生化技术测试从病人身上切片下来的组织中所含的AGEs含量，他们发现婴幼儿体内各器官几乎不含AGEs，可在成年人体内却含AGEs，并且随着年龄的增长而增加。

经过调查，AGEs就是隐藏在身体里的怪咖，鲜为人知但不容忽视，当它堆积到一定程度的时候就会侵害身体的各个器官，就如同铁锈侵蚀汽车一样慢慢侵蚀我们的身体，加速老化。

Ages到底有多可怕

福州的芳姐在问美祛斑美肤实验室做抗糖化体验 ，岁月可鉴 ，Ages损伤可怕！

岁月爬过的痕迹，糖化斑！

抗糖化5个月后，由内而外细胞修复！

看完这里，真的是非常可怕了。尤其是长斑还嗜糖一族的朋友

不止于此，美国加州大学科学家在一项实验中证实：长期过量摄入糖，高果糖饮食会使长斑的人大脑迟钝、引发记忆障碍，疲软乏力，也就是说，长斑的你吃糖多了会变笨……

据研究者陈婷等在《非酶糖化与皮肤自然老化的关系》一文中提到，研究发现AGEs在皮肤不断累积导致真皮胶原蛋白发生交联，导致皮肤弹性下降，发现糖化对皮肤的影响是继视黄醇之后又一重大发现。

糖化的最终产物AGEs在皮肤中堆积不仅会破坏肌肤中的胶原蛋白与弹性纤维使肌肤失去弹性，出现皱纹，还会影响肌肤新陈代谢，使肌肤暗沉发黄，色斑生成，干燥粗糙等。

就如同夏天放在太阳下的苹果，它是一种典型的糖化反应，肌肤就如同晒钱的苹果一样水嫩白皙有光泽，但经过太阳的暴晒以后，苹果就会发生糖化反应产生AGEs，变的干扁并且呈现焦黄色，反应到肌肤上就是暗黄，干燥，长斑，甚至出现皱纹。

当你的面部出现长斑及各种皮肤问题的时候，说明你皮肤的细胞和血管已经受到了AGEs的严重损伤。皮肤表面表现出来的问题就烂了根的花朵，问题不在花朵表面，要想花儿再次水嫩娇艳，唯一的办法就是把烂掉的根部治理好。皮肤问题也一样，光在皮肤表面涂涂抹抹或者各种仅仅围绕皮肤本身治标不治本的微整手术，对于祛斑而言根本是没有用的，长斑的细胞就像从里往外烂的水果，仅仅在表面做处理是没有意义的。只有减少堆积在体力细胞和血管里的AGEs，你的皮肤才能重获新生，焕然一新。

那如果要谈剂量，到底每天吃多少糖才算合理不会长斑呢？

世界卫生组织推荐的成人每日糖分摄入量是——25g，而女性还应该更少。

但在我们的生活中，糖已经无孔不入。

我们可能吃了很多，却对此一无所知。

比如，大家都认为水果是非常健康的，所以鲜榨果汁也是非常健康的。然后再去吃更多的食物，但其实这一杯果汁已经让我们摄入超标。

再比如，女生们可能都爱喝红枣浆、蜂蜜水，来大姨妈时还会喝红糖水，其实养颜护肤的效果不一定有，糖却实实在在地吃进去很多。

如何正确抗糖祛斑？

▋防晒和保湿

如果你“抗糖化”的目的是为了祛斑，防晒也应该是你更应该重视的，因为长斑后皮肤光老化比重的会增加80%以上。

紫外线会让胶原纤维断裂，加速皮肤长斑，因此长斑的姐妹出门一定要涂防晒霜，打遮阳伞，或者戴帽子。

做好保湿工作也是护理长斑肌肤的重要环节，尽量避免使用碱性过强的洗面奶，清洁后及时保湿。

▋健康膳食

想要避免走上“斑”主任的命运，可以多吃一些抗糖化食物，例如牛油果、秋葵、番石榴叶。

1.鳄梨鳄梨，又称牛油果，曾被称为“营养价值最高的水果”，富含抗氧化的油酸、维他命E，还有麸氨基硫、辅酶Q10等。2.秋葵秋葵中独特的黏稠成分，是具有抑制消化、吸收速度，并防止血糖极速上升的食物纤维果胶。另外，还有抗氧化的胡萝卜素，与含有保湿成分的硫酸软骨素，也对皮肤有益。3.番石榴叶研究证明，石榴叶比鲜果更好，且具有一定的调节血糖的作用。动物试验证明叶中有效成分为黄酮苷，对长斑女性有明显改善。

AGEs一般会在30岁到40岁开始出现，但越来越年轻的生活状态，想要推迟步入“斑主任”阶段的姐妹们就要早下手了，良好的生活习惯再加上针对性的调理，才是“祛斑”的秘密！

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