白发是现在很多人所困扰的问题，那么今天发姐就给大家介绍一些简单实用的疗法
要多吃黑色的食物
如黑豆、黑芝麻、黑蘑菇、乌骨鸡、黑葡萄等等含有黑色素的食品。
养成早睡习惯大家最好就在11点前睡觉，最迟也不要超过11点30分睡哦。
勤运动平时要养成运动的好习惯，以上所说不需一蹴而就，循序渐进坚持就好。
给头皮来个按摩这里说的按摩不是洗头时的那种，而是建议大家平时多梳梳头，梳子的话大家可以用木梳或者是牛角梳，塑料或其他梳子的话容易有静电，梳齿不要太细，因为容易拉伤发根或发丝。除了早上的时候，闲时大家可以多梳头，可促进头皮的血液循环，有助于头发更好吸收营养，当然不用梳子的话，大家也可用手指按摩头皮，切忌用力过猛。
避免长时间绑头发建议平时工作需要的话MM们可改变一下绑头发的位置，避免长时间绑同一位置的头发或带过紧的发箍。
适当补充维他命人体缺乏维他命B12有机会导致早衰，如果单靠食物补充的话摄入量有限，平时的话大家可以适当购买维他命B12或B族的含片作为补充，一个星期一次即可。
以上就是给大家介绍的白发变黑简单使用的疗法，如果坚持去做，白发肯定是慢慢改善的，
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