早餐没吃对减肥很费力。
早餐没吃对，胖的会更快。今天这个视频告诉你一个最容易发胖的早餐时间点，熬过去了就能够瘦，不运动、不节食也不需要吃一粒*肥药减**。你只要记住最佳的早餐时间点不仅不会胖，反而可以实现胖瘦。这个重要的时间节点就是早餐尽量九点钟之后你再吃。
要想瘦肚子就要记住一个原则就是早餐要晚吃。这是不是颠覆了你原来的认知，因为你听很多营养师、听很多医生讲：吃早餐一定要在八点钟之前把它吃掉，要不然整个上午代谢都不好，对胃不好；要不然容易长舌头；要不然容易胖。
作为一个从事健康咨询二十一年支持数万人简单轻松做好体重管理的营养师，我来告诉你为什么早餐要晚吃。因为每天你起床之后的那三个小时是燃烧脂肪的黄金时间。经过一个晚上的消耗，体内的糖原消耗的差不多了，你的身体已经悄悄的打开了燃烧脂肪的开关。
如果你早晨起来之后马上急吼吼的去吃东西，那么我告诉你会让身体立即关闭燃脂开关，让你白白浪费了早晨宝贵的减脂时机。你为了赶在上班之前把早饭吃掉，强行往你的胃里面塞食物不但让你的胃更容易出问题，而且还让你更容易发胖。
我知道很多人还没看完，看到这里就一直在评论区喷我。其实我讲的这个时间点正好就是168轻断食提倡的时间点。如果你能够按照这个时间点去吃你的早餐或者说吃你的一天当中的第一顿饭，你就在进行很多明星都在做的168轻断食了。
我做健康咨询21年的时间最为我推崇的方案就是168轻断食。因为这个方案简单、安全、科学又管用。每天都有人在我的视频和直播间，分享他们通过168轻断食减肥法身体发生的变化。如果你也想学习和尝试这个方法，那么关注我来我直播间学习168轻断食。具体怎么做？