关于孕期补充DHA那些事儿，很多过来人的孕妈也是相当有经验的，自己孕期如何补充DHA摸不着头脑，不如先看看人家是怎么补的。

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首先，有些孕妈会有这个疑问↓↓

1、孕期有必要补充DHA吗？

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对于孕妇及哺乳期妇女有没有必要补充DHA这个问题，涵宇妈妈的建议还是：如果你不喜欢吃鱼虾（尤其是海鱼），饮食不均衡挑食，那还是最好补点，毕竟是关乎“脑子”的营养。

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如果你经常吃海鱼，不挑食，那可以不补充，因为从饮食中获取的就已经足够了。

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像下面这个孕妈，平时接受不了核桃和深海鱼，自己额外就补了点DHA……

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补充DHA要根据自己的情况适量补。

爱挑食的孕妈，讲的很有道理↓↓

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2、内陆地区的孕妈尤其要注意DHA的摄取

有研究发现内陆地区比沿海地区的人体中含有的DHA更少，那是因为沿海地区的人经常吃海鱼，而内陆地区的人吃到海鱼海货的机会较少。经常吃鱼的人↓↓

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3、哪些日常食物中富含DHA？

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某些复合维生素中也含有DHA，但除一些添加剂之外，真正的DHA含量应该不多。

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4、关于选藻油还是鱼油的看法

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5、有些配方奶粉中会添加DHA，注意含量

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