，这个季节，对于爱美的女生来说尤其重要，看着自己越来越多的肉，总会责怪自己吃得不注意，吃了那些易长胖的食物，高热量还不好消化，进入四月了，也就是说进入减肥季节了。
今天给大家推荐一道减肥晚餐，低脂低热量，春季晚饭这样吃，既能填饱肚子，又不会长胖，体重悄悄地就轻了。是的，这个食材就是干豆腐，它是一种非常适合减肥吃的食材，适于体虚，营养不良，气血双亏，年老赢瘦之人。适宜糖尿病人，高胆固醇，高血脂，肥胖者，血管硬化者，妇女产后乳汁不足，痰火咳嗽哮喘，癌症患者食用。
用来凉拌爆好吃的。上桌就被清盘，大家试试看。
【拌干豆腐】
食材：干豆腐，蒜末，小葱，白芝麻，辣椒面，生抽，蚝油，芝麻油，香醋，白糖，香菜，食盐，食用油，
做法：
1、干豆腐一块，用水洗干净，适量的蒜末和小葱，一勺熟的白芝麻，再来一勺辣椒面。
2、把干豆腐切成条，锅中加水烧开，倒入干豆腐焯水，煮一分钟捞出来，把水分给控干了。
3、调拌干豆腐的料汁：先倒入蒜末，小葱，辣椒面，淋入热油，再来一勺生抽，一勺蚝油，少量的芝麻油，一勺香醋，少量的白糖和食盐搅拌均匀。
4、把搅拌好的料汁浇在干豆腐上面，再来一把香菜。
5、搅拌均匀就可以了。无敌爽*爆口**好吃，这道菜低脂低热量，用来当晚餐，既能填饱肚子，又不会长胖，越吃越瘦，眼下正值减肥季，赶紧吃起来哟。
6、不爱吃香菜的， 可以把香菜换成黄瓜丝，黄瓜也是非常好的减肥食材，两者搭配，相得溢彩，口感也更丰富哟。
快动手做起来吧，有好吃的减肥餐欢迎留言告知，我们一起变美变瘦。