不当的用眼习惯会导致近视等多种眼部疾病。关注眼健康，是“视屏”时代每个人必备的健康技能。
今日科学排雷栏目，共同关注你的眼健康。
1. （单选题）以下哪种行为会伤眼睛？
A
户外运动
B
做眼保健操
C
近距离玩手机
D
定期检查视力
（点击选项查看答案）
解析
点击下方空白处查看解析
在黑暗环境中侧躺或仰卧，近距离玩手机不仅会诱发睫状肌过度疲劳，使近视度数加深，还可能引起青光眼等眼部疾病。长期这样还会造成颈部和手腕疼痛，扰乱生物钟，影响睡眠质量。如果必须使用手机，就坐起来，开盏灯，处理完再休息。
2.（多选题）以下哪些方法能帮助“视屏一族”缓解眼疲劳？
A
避免近距离用眼
B
每隔半小时远眺
C
跟风网购网红眼药水
D
加强户外运动
（点击选项查看答案）
解析
点击下方空白处查看解析
为保护眼睛，请大家尽量减少视屏时间，如确需要，可在视屏过程中尽量做到：1.避免近距离用眼，屏幕亮度避免过暗或过亮，不要在黑暗中看手机。2.每半小时至45分钟起身活动一下，可选择远眺、做眼保健操等方式放松眼部肌肉。3.如出现干眼、眼红等不适症状，不要自行购买使用眼药水，应遵医嘱。4.规律运动，保持睡眠，合理膳食。
3. (单选题)如果孩子查出近视，家长应该怎么做？
Ａ
正确戴眼镜
B
买护眼贴
C
不戴眼镜
（点击选项查看答案）
解析
点击下方空白处查看解析
一旦近视发生，要尽早干预。孩子近视后，家长应尽早带孩子去专业机构和医院进行验光，及时建立屈光发育档案。如果患了近视却不采取科学的矫治手段，孩子可能会由于长期视物模糊和疲劳，导致近视度数更快地加深，甚至还会产生斜视等问题。
你知道 20-20-20护眼法则 是什么吗？
欢迎在评论区抢答！
上期赠书名单
缇娜 （河北）
小美（江苏）
烨慕 （山西）
快来互动吧
下期的名单上可能就有你！
审核：国家健康科普专家库专家
北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣
策划：谭嘉 余运西
制图：王珺珂
编辑：范恬宇
来源： 健康中国
监制：张海山
审核：张智学
编辑：田富东
