#养生之道#
体重指数
体重指数（BMI）＝体重（公斤）／身高（米²）。
正常值： BMI =18~23.9;
BMI <18为消瘦
BMI 在24~27.9为超重
BMI >28为肥胖。
该项目可较准确地判断是否肥胖。体重指数示消瘦者应酌情增加营养；肥胖者应酌情限制饮食及增加运动量。
腰围
测量方法：被测者站立，双脚分开25~30 cm ,测量位置在水平位髂前上棘和第12肋下缘连线的中点。正常值：男性＜80 cm 、女性＜65 cm 。如男性腰围＞94 cm 、女性＞80 cm 则为肥胖标准。
（1）据研究，随着腰围的增加其死亡率也将明显增加。男性腰围超过120 cm 、女性腰围超过100cm，其患病死亡的概率是腰围正常人的2倍，主要易发生心血管病及癌症。腰围和臀围之比的比值越低，说明腰围相对要小。
（2）"水桶腰"的重要原因与遗传因素、久坐不动及饮食不当有关。建议增加活动量，加大饮食量的调控力度。