“人间烟火气，最抚凡人心。大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房，欢迎你的到来，唯有美食与爱不可辜负，柴米油盐，尝酸甜苦辣，一米一饭，品三餐四季。” 这段时间，关于“二阳”的话题，身边很多人都发出了“两道杠”，虽然人们已经有了经验，但还是希望大家可以重视起来。特殊时期，大家仍然要多注意，做好预防工作，勤洗手，多通风，勤消毒，带好口罩，饮食健康，作息规律，合理锻炼，增强抵抗力，这段期间，推荐大家可以多吃以下几种食物，增强自身免疫力，健健康康度过这段时间。一起来看看吧。

鸡蛋

小炒鸡蛋

所需食材：鸡蛋，葱花，盐

美味做法

1 鸡蛋打散，起锅烧油，葱花爆香，蛋液下锅炒。

2 加点盐，调味，炒制凝固，炒熟成块，盛出即可，营养美味又健康。补充人体所需的蛋白质及其各种营养。

蔬菜

清炒油麦菜

所需食材：油麦菜，蒜，盐，鸡精

美味做法

1 油麦菜切成小段洗净控干水分备用，另起锅烧油。

2 蒜末爆香，下油麦菜爆炒，加盐，鸡精各一勺调味，大火爆炒一分钟出锅，清清爽爽家常小菜。多吃一些新鲜的蔬菜，补充维生素，矿物质等各种营养元素。

川贝

雪梨银耳川贝莲子汤

所需食材：雪梨，银耳，川贝，莲子，红枣，冰糖

美味做法

1 雪梨洗净切成小块放入锅中，银耳泡发洗净撕成小朵，放入莲子，川贝，红枣，冰糖。

2 加入水，炖煮20分钟，晾凉后即可食用，清热去火，润肺止咳，家常必备汤。

肉类

牛肉炖萝卜

所需食材：牛肉，白萝卜，盐，胡椒粉，香菜

美味做法

1 牛肉切成小块洗净备用，白萝卜去皮切成小块备用。

2 另起锅烧水，下牛肉焯水，焯熟撇去浮沫，加盐一勺，炖煮一小时，放入白萝卜，继续炖煮30分钟，加一勺胡椒粉调味，撒点香菜出锅即可，营养丰富，健康滋补。

水果

“阳了”期间，可以多吃一些新鲜的各种各样的水果，补充维生素C，电解质，矿物质等各种营养元素，有利于身体健康的恢复。

大家好，这里是北风向南飘鲜食厨房。喜欢美食，热爱美食，分享美食。一年四季，一日三餐记录点滴生活。更多精彩的美食文章和视频欢迎进入主页观看。您的鼓励支持是我前进的动力，感谢您的关注，点赞，收藏，欢迎留言讨论。喜欢什么菜，关注我，下次可以找到我。感恩相遇，感谢陪伴，祝您生活愉快，万事如意！郑重声明：未经本人允许，文章禁止抄袭，搬运，如若发现，必追究其侵权责任！