母乳对宝宝来讲，是最佳的天然食物。但在哺乳过程中，如果妈妈的饮食出现偏差，比如吃了刺激性的食物，宝宝身体也会不舒服；吃了难以消化的食物，宝宝也会表现为消化不良。所以，为了宝宝的身体健康，下面这些食物妈妈最好不要吃！
1.回奶食物
回奶食物：韭菜、麦芽水、山楂、大料、老母鸡等食物，会减少或抑制乳汁分泌；
2.辛辣刺激食物
除了饮食中适量的调味品，大蒜、辣椒等辛辣刺激食物，不仅会加重新妈妈的恶露，还会随着乳汁一起进入宝宝身体，带来不适。
3。油腻食物
油腻食物热量高、不易消化，不利于妈妈的产后恢复，宝宝吃了还容易便秘。
4.口味重的食物
腌制的肉类、火腿等，在腌制的过程中会产生亚硝酸钠，为致癌物质，会损害身体健康。并且在制作过程中营养流失较多，而且还不新鲜，为了宝宝健康，妈妈最好不要吃。
5.巧克力、咖啡
巧克力中所含的可可碱会随着母乳进入宝宝体内，可能会带来神经系统的伤害，还会使宝宝消化不良、烦躁不安；咖啡中的咖啡因会影响宝宝对乳汁中钙、铁的吸收，降低母乳质量。
6.寒性水果
寒性水果易导致宝宝腹泻，比如西瓜、梨、甜瓜、柿子、柚子等，孕妈要少吃；此外，柑橘类水果（柠檬、橘子、橙子等)会对消化道带来刺激，哺乳妈妈多食，会造成宝宝烦躁、哭闹，甚至出疹子。
芸芸，儿科女医师。 关注微信公众号：芸芸育儿经，免费咨询孕育、育儿问题