现如今，手机、电脑、PAD等各类电子产品已经成为我们日常学习和生活娱乐的必需品，一些幼儿也早早地开始接触到这些电子产品。
长时间盯着电子屏幕，孩子近视怎么办？ 很多家长咨询，手机的护眼模式到底管不管用？ 市场上火爆的防蓝光贴到底靠不靠谱？ 真相就在这里。
近日，广东省消费者委员会联合韶关市消费者委员会、中山市消费者委员会于2019年4月至2019年9月，依托第三方检测机构——莱茵技术监督服务（广东）有限公司开展了手机、平板电脑屏幕对眼睛影响及防蓝光贴膜效果比较试验。
比较试验样品
本次比较试验样品共计51批次，涉及品牌34个（详见文后）。其中手机样品25批次，涉及13个品牌；平板电脑样品11批次，涉及10个品牌；防蓝光屏幕贴膜15批次，涉及11个品牌，10款为手机贴膜，其余5款为平板贴膜。其中，有1款手机样品的低蓝光模式（护眼模式）只对副屏有效，而主屏无护眼模式；有2款平板电脑样品未设置低蓝光模式开关，因此下文的比较中会剔除上述三款样品。
比较试验结果
（一）护眼模式真有用
实验发现：低蓝光模式开启后，可以起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、降低屏幕亮度、和降低屏幕色温（使屏幕变黄）的作用，使蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量均得到抑制，从而降低屏幕有害蓝光辐射对眼部健康的损害。保护眼部健康，护眼模式开起来。
原因如下：
低蓝光模式开启之后，所有手机和平板电脑样品的屏幕蓝光辐射比均降低。由此可知，低蓝光模式开启后确实可以降低手机和平板电脑屏幕的蓝光辐射比，使蓝光波段的总能量占比和蓝光波段的总能量均得到抑制，从而降低屏幕有害蓝光对眼部健康的危害。
低蓝光模式开启之后，所有手机和平板电脑样品的屏幕蓝光峰值比均有上升。由此可见，低蓝光模式开启后可以提升手机和平板电脑屏幕的蓝光峰值比，使蓝光波段的峰值能量占比和蓝光波段的峰值能量均得到抑制，从而降低屏幕有害蓝光对眼部健康的危害。
低蓝光模式开启之后，所有的手机和平板电脑样品屏幕的最高亮度均有降低。对同一电子产品来说，光亮度越低则蓝光辐射能量也越低，从而屏幕蓝光对眼睛的伤害也越小。也就是说，低蓝光模式开启后可以起到降低电子产品屏幕亮度、抑制屏幕蓝光波段的总辐射能量、从而降低屏幕有害蓝光对眼部伤害的作用。
低蓝光模式开启之后，所有手机和平板电脑样品的屏幕色温均有明显降低。由此可见，低蓝光模式开启后可以明显降低手机和平板电脑屏幕的色温值（使屏幕偏黄），使蓝光波段的总辐射能量得到抑制，从而降低屏幕有害蓝光对眼部健康的危害。
（二）防蓝光贴膜效果不佳
实验发现：和护眼模式相比，防蓝光贴的作用明显有点弱。花钱贴膜不如，老老实实用护眼模式。
原因如下：
（1）大部分标称具有防蓝光功能的贴膜确能起到一定降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、和降低屏幕色温（使屏幕变黄）的作用，但效果不是太明显。此外，试验也发现防蓝光贴膜不如低蓝光模式对屏幕有害蓝光的抑制效果显著。
（2）对于大部分防蓝光贴膜样品来说，手机和平板电脑贴膜之后，屏幕亮度仅有可忽略不计的小幅度降低。而在降色温方面，虽然大部分会使屏幕颜色变黄，但与低蓝光模式开启后的屏幕视觉效果相比，使用防蓝光贴膜后的屏幕在视觉上更偏蓝。
常见的用眼误区
1、屏幕亮度是不是越低越好？
NO！虽然对同一电子产品来说，光亮度越低则蓝光辐射能量也越低，从而屏幕蓝光对眼睛的伤害也越小。但屏幕亮度并非越低越好，屏幕亮度过低时可能会导致频闪频率过低，同样会对眼睛造成伤害。另外，当屏幕照明亮度明显低于环境光照度时，画面对比度会下降，为了看清屏幕内容，瞳孔须急剧增大才能增加进光量，这是导致视疲劳的典型原因之一。
2、屏幕色温是不是越低越好？
NO！虽然同一电子产品的屏幕色温越低则蓝光辐射也越小，但屏幕色温不是越低越好，屏幕色温与用户眼睛的色觉习惯差异过大时会对视网膜产生刺激，色觉搭配失调或异常都会引起眼睛不适。
消委会提醒
使用电子产品时：一要尽量选择有护眼模式的产品；二要注意打开低蓝光模式；三要正确看待防蓝光贴膜功效；四要养成并保持健康用眼习惯。
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国家市场监管总局主管
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