日常生活中我们经常可以看到各种各样的拍打疗法，有拍手、拍背、拍腿，还有拍脸等等，那么，还有哪些地方可以拍打？怎么样拍打才能起到强身健体、祛邪疗疾的作用？今天就交给大家拍八虚的方法，人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘，是五脏藏邪的所在之处。据说小到治感冒大到治疑难杂症都可拍打这八虚，是道家治病不外传的秘诀。

虚就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。

五脏之邪藏匿于八虚

肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。“留”，当作“流”，下同）；

肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；

脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；

肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。

1、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气

肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

心肺疾病

肘窝部位能摸到一个压痛点，找到痛点拍打它，使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。

早晨起床后，在肘窝处捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点，如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

拍肘窝可治皮肤瘙痒

肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒，就能止痒。由于湿热长痘痘，或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法。

肘窝的拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中，用右手大拇指点住它定位，找到后，可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可，力量可由轻到重。一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红，甚至能拍出痧来。

拍痧：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来，新经络提示重症或久病身体羸弱的患者，最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻地推擦即可，推擦之后的微热感，能温熏心肺，这是丹道医家的 “ 少火生气 ” 之法，相当于中医治疗中的补法。

2、拍两腋——治疗肝病、心脏病

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象。腋窝肿胀就是心包经出了问题，腋下还走胆经，胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，还伴有口苦，且喜欢长吁短叹，腋下长了一堆东西，也是胆经被郁的象，心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中热的毛病，这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。

1、解郁闷

人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀，运行不畅引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等症状。(妇女更年期也可以舒缓），新经络提示如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。

拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。治疗手法就是弹拨和拍打，用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们在弹拨的时候，能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴（出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了）。

然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。

膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这就是在拍打膻中穴。中医里认为心包主“喜乐出焉”。敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。

2、治肝病、心脏病

平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴，极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。使人快速平静下来。

日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可，在平时有空时。弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病，这相当于我们随身携带的速效救心丸。

3、缓解手心汗

缓解手心汗，这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经，是主收的，不收敛就会手心出汗。我们常有人只要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经。

3、拍两髀治疗一切妇科病

拍两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）治疗一切妇科病。

拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃，拍两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。

还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的两穴，气冲--冲门，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用和治疗奔溃带下妇科炎症的功效，还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿

具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。

4、拍两腘——治疗一切腰腿痛

两腘就是两膝关节后面。《黄帝内经》中说「肾有邪，其气留于两腘。」古人说，「腰为肾之府，膝为肾之路」。平时拍打两腘可以起到补肾养肾的作用，两腘也是足太阳膀胱经的必经之处，一切热病都可从这条经络下手。

双手拍打两膝关节后面的腘窝，每天拍打五分钟。下午申时（15:00~17:00）膀胱经旺，此时拍打效果更佳。

怎样拍打才会安全有效呢？

操作时手指自然并拢，关节微屈平稳而有节奏地拍打患部。掌虚指实，利用气体的振荡和缓地传送至皮下肌肉经络，见到拍打处微微红润略带紫红即可。这样手温畅通局部气血，力度适宜筋骨免受伤害。

弹拨八虚还可以急救昏厥

1一手 握其前臂使上肢外展显露腋窝 , 另手四指搭问侧肩上 , 拇指置被下由后向前方弹拨腋下大筋。 可得强烈触电状麻感放射至五指 失 。

2 一手继握其前臂曲屈肘关节至 130 度“ 左 右 , 另一手拇指 、 食指呈钳状 , 弹拨肘窝二头肌健部 , 可获得触电状麻感 , 放射至同侧中指尖 。

3 . 两手交叉 , 双手食、 中指呈钳状 , 分别握拿患者两股内侧大腿根部前后侧进行弹拨 , 可得强烈酸麻痛感 。

4.一手握其小腿 , 屈膝 90度左右 , 另一手拇指放膝上 , 余四指置腘窝内侧 , 用食指由内向外弹拨腘窝大筋 ,可获得强烈触电状麻痛感放射至足跟 、 趾端。

从现代解剖学看 , 八虚所处属腋神经 ,腋动静脉 , 正中神经 , 脸动静脉 , 鼻孔神经 , 股动静脉 , 坐骨神经 , 胫动静脉 等重要神经血 管所 在, 弹 拨刺激可 反射性地 冲击心脏及 大脑 皮层 , 促使其复苏 , 同时本法有类似神经阻滞作用 , 通过提高有关神经相应 的痛感、 达到镇痛目的 。 本法操作不拘场合 、 方法简单、 安全有效 , 可作用急症昏厥病人的救急手段之一 , 亦可配合其它抢救措施使用！

注意事项

1.拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新

的疾病。

2.拍打前后饮用一杯热水，适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快

代谢物的排出。

3.洗浴要在拍打 3 小时后进行，并要用热水，不可用凉水。

4.下面几种情况禁忌做“八虚拍打操”：严重出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏

性紫癜；严重糖尿病、皮肤外伤，或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者；新发生骨折、扭伤者；

女性月经期。

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