灵山秀水 常来长寿
——广西巴马长寿养生国际旅游区十个必到之处
有研究表明，亚洲正在成为世界旅游的中心，预计到2030年，亚洲接待的国际旅游人数至少突破5亿人次。其中，以中国为代表的亚洲地区，在接待国际游客方面表现突出。
巴马长寿养生国际旅游区作为广西三大旅游目的地（桂林国际旅游胜地、北部湾国际旅游度假区和巴马长寿养生国际旅游区）之一， 根据《旅游区发展规划纲要（2013—2020年）》，广西提出要努力打造“一地一极一平台三区”（即：国际长寿健康养生旅游目的地、广西旅游发展新一极、国际养生健康文化交流平台、国际长寿养生旅游示范区、国家生态旅游示范区、国家旅游扶贫试验区）的目标。
旅游区范围内的河池市、百色市立足资源禀赋，以创建特色旅游名县为契机，打造出巴马长寿养生、东兰红色风物、凤山地质奇观、都安潜水探险、大化红水河、天峨森林峡谷、右江红色福地、田阳壮祖故里、凌云水墨浩坤、乐业自然天坑等特色旅游产品，初步形成生态体验、养生保健等多元复合型旅游产品体系。
一、【巴马】天地赐福·仁寿巴马
巴马瑶族自治县是中国第一个被国际、国内双认定为“世界长寿之乡”和“中国长寿之乡”的县份。
自古以来,巴马就享有“长寿圣地·养生天堂”的美誉，人与自然和谐共生，长寿现象源远流长。目前，80岁以上的老人有共4837位，80－89岁老人有4082位，90－99岁有666位，100－109岁有84位，110岁以上有5位，远远高于世界长寿之乡认定的每10万人口中有7位百岁老人的标准，也是世界唯一长寿人口持续增长的地区，生命长寿奇迹还在持续演绎。
在巴马，“五个不一样”的自然禀赋造就了稀世而神奇的长寿景象。一是不一样的地磁。地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58—0.9高斯，是一般地区的一倍多。巴马人生活在较强的地磁场环境中，因此心脑血管发病率低，身体免疫力强，血液清洁且循环好。二是不一样的土壤。硒被誉为“长寿元素”、“抗癌之王”，巴马县土壤硒含量，高于国际卫生组织规定的10倍，被评为中国十大富硒之乡。巴马百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6倍，绝大多数巴马的百岁老人都是无疾而终。三是不一样的水。巴马的水属于小分子团水，PH值在7.2—8.5之间，接近人体血液PH值。巴马水含有十分丰富的矿物质，如锰、锶、偏硅酸、锌、硒等，水中矿物质及微量元素的均衡是长寿基因的保证。四是不一样的空气。巴马每立方米负氧离子的含量高达20000—50000个，高出部分城市和平原地区十倍到几十倍。负氧离子被称为“空气中的维生素”，具有松弛神经、催眠等特性，能有效消除人体的氧自由基，使人体内的疲劳素降低。五是不一样的阳光。在巴马，平均日照时间为5小时，而且在高磁场的作用下，有80%以上太阳光会转成被誉为“生命之光” 的远红外线，不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。
在这片土地上，千百年来的沧海桑田，“天、地、人合一，人浑于自然”的佳境天城，韵成了仁寿巴马的独特魅力。
2、 【东兰】红色东兰·养生天堂
据2009年东兰县“百岁老人专项调查”统计，当年全县人口29万，健在的百岁老人146人，平均每10万人有50.3名，是世界长寿之乡国际标准的7倍，东兰因而被中国老年学会、全国老年旅游委员会命名为“全国异地养老基地”。2012年底通过了中国老年学学会“中国长寿之乡”评审。
东兰县全县森林覆盖率达82.72%，空气中负氧离子含量每立方米高达20000-50000个，是令人神往的“天然氧吧”，也是岭南地区理想的避暑胜地。
美丽的红水河流经东兰115公里，百里红水河奉献给东兰的是一幅精美绝伦的画卷，红水河天下第一湾、坡豪湖风光、神仙山风景区、英发梯田等更堪称大自然奇观；静躺在喀斯特峰丛洼地中的江平田园，青山环绕，小河蜿蜒，翠竹掩映，景色迷人，令人留连忘返，被摄影家和驴友评为十大“中国最美的乡村”；座落其中的广西月亮河长寿村景区，是世界各地游人*情纵**山水田园、异地旅居度假、绿色康疗养生的理想去处。
东兰县同时是一块红色的土地。她是中国最早开展农民革命运动的地区之一，是广西农*运民**动的发祥地、百色起义的策源地、右江革命根据地的腹心地，是中国工农红军第七军的故乡，是广西农*运民**动领袖、百色起义的领导者、右江革命根据地和红七军的创建者韦拔群的故乡。
东兰县是世界铜鼓之乡。东兰红水河沿岸几乎村村寨寨都有铜鼓，每面传世铜鼓都寓有浓郁而深厚的神意，成为当今世界绝无仅有的铜鼓文化奇观。蚂拐节、舂榔舞等作为铜鼓文化的奇葩，已被列入“国家非物质文化遗产名录”。同时，东兰也被国家文化部授予“中国民族民间（铜鼓）文化艺术之乡”的称号。
光荣的革命历史，秀美的自然风光，多彩的民族风情，丰富的长寿食品，使著名作家曹靖华当年置身东兰时发出千古感叹——风物还是东兰好！
3、 【凤山】岩溶世界·寿源凤山
凤山县因“环山似凤，环凤皆山”而得名,境内年平均气温19.2摄氏度，全年气候冬暖夏凉，是世界少有的同时拥有“世界地质公园”、“国际长寿养生基地”两个世界品牌的县份。
凤山是“岩溶之冠”，喀斯特地貌景观奇特，是世界岩溶地质奇观的汇集地。境内有世界级的水上天窗群——三门海；有发育于二迭系可溶岩地层的世界第一长洞——江洲地下长廊；有中国十大洞穴厅堂之一——鸳鸯洞；有明代大旅行家徐霞客叹为观止的千古之谜——鸳鸯泉；有中国跨度第二的岩溶天生桥——江洲仙人桥等一批世界级岩溶奇观，构成了神奇美妙的世界地质画廊。
凤山是“长寿之源”，地处广西巴马长寿养生国际旅游区的核心区域、盘阳河长寿带的源头，自然生态良好，空气中负氧离子含量平均每立方米高达20000个到50000个，气候舒适宜人，森林覆盖率达81.2%。全县百岁以上老人74人，平均每10万人有35名，是世界长寿之乡国际标准的5倍。
凤山是“户外天堂”， 是国际洞穴潜水探险基地、国际洞穴科学探险与水上天坑基地，先后举办了6届国际探险旅游节。
凤山是“民俗圣地”，少数民族发展历史悠久，创造了灿烂的高山汉、黑衣壮、蓝靛瑶等民族历史文化，社坡古村落，是凤山山区居民生产生活和民俗的见证。
“凤山出凤，凤非凡鸟”，凭借良好的生态环境、独具特色的旅游资源，凤山先后荣获中国最美世界地质公园、中国最佳养生休闲旅游名县、大中华区最佳绿色生态旅游名县、游客最喜爱的广西景区等荣誉称号。凤山正致力保护世界地质公园生态环境，精心打造长寿养生旅游产品，打造一个生态好、环境佳、景观一流的生态养生凤山！
4、 【天峨】森林王国·水上天峨
县志记载：苍岭天峨/雄峙南北/红河清水/流贯中央。
红水河，广西的母亲河，自茫茫云贵高原奔流而下，在举世闻名的龙滩水电站，幻化出万种风情，成就了森林王国·水上天峨。
天峨县位于广西西北部，红水河上游，北纬25度附近，属于广西巴马长寿养生国际旅游区县份之一。这里山清水秀，景色如画，有浮在城市上空的龙滩大峡谷国家森林公园、广西八景之一的布柳河仙人桥、数十万只燕子栖身其间的川洞河燕子湖景区、世界最高碾压混凝土大坝的龙滩水电站以及龙滩水电站建成的377平方公里的龙滩天湖。
这里民风淳朴，民俗文化独特，有沿袭着来自远古的骆越民族风情“蚂拐节”，已被列入国家级首批非物质文化遗产保护名录，荣获“中国优秀民族节庆最具民族特色节庆奖”荣誉称号；
这里四季如春，气候宜人，全县森林覆盖率达84.35%，素有“森林王国”、“绿色宝库”的美称；这里被誉为“中国珍珠李之乡”、“中国油桐之乡”、“中国金花茶之乡”和“中国长寿之乡”。
来到天峨，就步入了中国画的意境里，这里的水清澈绵延，一步一景的大美红水河山水环绕，原始静谧的燕子湖让人感受到春天四出洋溢的活力，与生态为伴，与人文为伍，每一个行于此的人，都会是在画中翩翩、荡气回肠，似乎找回来儿时记忆里，最纯粹的故乡味道。
在这里，天空纯净，白云飘逸，山峰挺拔；在这里，城市人心里的恬静终于回归，在这里，人们的生命得以自然延伸，生态于此，夫复何求，天峨，原是遗落人间的仙境。
5、 【都安】魅力瑶山·天下都安
都安，一个石山王国，位于广西中部偏西、河池市南部，是全国喀斯特地貌发育最典型的地区之一，是中国布努瑶族创世祖先——密洛陀的故乡。
都安全县总面积4095平方公里，境内聚居着瑶、壮、汉、苗、仫佬、毛南等12个民族，总人口71.74万，是全国成立最早、县域幅员面积最大、人口最多的少数民族自治县之一，其中瑶族人口占23%。目前，都安全县健在实足百岁及以上老人205人，每10万人中有22位百岁老人，百岁老人占总人口比率和人口长寿比率这两项基本指标均已达到“长寿之乡”评判标准。
都安地下河及其天窗资源丰富，有“中国地下河之首”和“世界天窗之都”的美称；岩溶湿地独具特色，有目前国内第一个也是唯一一个集城市湿地、农耕湿地、河流湿地于一体的巨型岩溶湿地——广西都安澄江国家湿地公园；都安还有着丰富的生态资源，素有“中国都安山羊之乡”、“中国野生山葡萄红酒基地”和“中国竹藤草芒编织工艺品之乡”的美誉。
都安具有长寿人口多、交通区位便利等优势，境内独特的喀斯特地貌、纵横的地下河水系，保护完好的湿地资源及红渡石花、龙颈银滩、葡萄皇等旅游资源丰富；都安的人文景观众多，《密洛陀古歌》、“祝著节”分别列入国家级和自治区级非物质文化遗产名录。
魅力瑶山，天下都安。作为广西巴马长寿养生国际旅游区组团之一，都安加快推进三岛湾国际旅游区、都安地下河国家地质公园、澄江国家湿地公园等重点项目建设，建成中国第一个岩溶洞穴潜水基地和石头开花景区、瑶岭河飘流等旅游景区，逐步形成了“潜暗河、观天窗、走湿地、漂河流、逛瑶山、品红酒”六大文化旅游品牌。
6、 【大化】长寿门户·康养大化
大化瑶族自治县，位于广西中部偏西北的红水河中游，是广西著名的水电之乡、世界瑶族文化之乡、中国观赏石之乡，这里有奇特的山水，是布努瑶史诗《密洛陀》的故乡。
大化群山巍巍，万壑千岩，处处奇观。七百弄高峰丛、深洼地的独特地貌，被中国科学院专家们把她与云南的石林、美国的肯塔基州猛犸洞洞系流域国家森林公园相提并论，是“有魔力”的喀斯特景观。
大化红水河百里画廊，色如翡翠非丹凤，姿若秋裙或夏荷。这是大化水电站建成后形成的约100公里、水面宽300—500米的峡谷水库及沿岸风光，河水碧绿得如同翡翠一般，两岸群峰屏立、竹木葱葱，乘船其中，粼波倒映，水天一色。
大化的彩玉石奇形怪状、温润如脂，以皮细、色艳、质硬、形异而著称，色彩斑斓多姿、富有光泽, 因色彩、形态的与众不同也被称为“大化奇石”，具有极高的观赏价值和收藏价值。
游大化山水，品奇石文化，尝养生美食。大化依托“中国长寿之乡”品牌，利用丰富的生态食材，深入挖掘大化民族传统饮食文化，形成了独具特色的“七百弄鸡”、“红水河鱼”长寿特色美食品牌，荣获“中国长寿特色美食之乡”称号。长寿特色美食偕同美丽山水，大化成为了红水河畔名副其实的“长寿门户·康养大化”。
这里，有奇石，有长河，有大山深弄，有瑶乡风情；山绿水丰，涵养万物，养心养身，空气和物象变得宜人养人，成为人们的诗意栖居地。
江流天地外，山色有无中，好山好水好养生，来到大化享受生态福利，犹如在一幅幅明丽清新的山水画中行走，从此我们知道了,奇山奇水奇石的故乡在哪里？就-在-大-化。
7、 【右江区】锦绣右江·红色福地
右江河谷百帆张，山涧红棉万朵妍。右江区位于广西西部，珠江流域西江水系的右江上游，隶属广西百色市，是云南、贵州、广西三省（区）结合部、交通枢纽，自古以来，百色就是因为右江的存在成为西南地区的贸易集散地。
每一座城市，都是以不同的姿态展现着它的美丽。右江区是百色起义所在地、红七军的故乡，以百色起义纪念馆、百色起义纪念碑园、红七军军部旧址粤东会馆、红七军政治部旧址清风楼等为主要内容的“红色之旅”，让这片红色的土地充满了血性。
右江区境内有三个国家4A景区：即百色起义纪念公园、百色欢乐小镇、大王岭原始森林景区；一个全国社会主义新农村建设示范点——华润百色希望小镇；还有2020年全面建成的百色欢乐小镇，整体划分为公园娱乐、温泉康养、滨水休闲服务、文化体验等4个主题片区，致力打造成百色首席文旅项目、高端综合性旅游服务区。
右江区有着两个“广西十大魅力乡村”称号的平圩民族新村和永乐镇濑浩新村，都是自治区级农业旅游示范点，景点丰富、风情浓郁。右江端午龙舟文化节、阳圩山歌节等民族民俗节庆文化活动，与自然景观一起共同构筑了右江区“红色之旅、生态休闲、乡村农家乐、民俗风情”为主要内容的旅游风貌。
走在右江区的道路上，随时都可以看到，公路旁的田野或坡岭到处都种满了芒果、香蕉、火龙果、蔬菜等。这些蔬菜和水果四季飘香，在收获的季节，总是源源不断地运向四面八方。右江区已经成为全国重要的反季节蔬菜和亚热带水果的生产基地。
滔滔右江水，传千古之神韵，颂今昔之繁华。百里文明右江河谷，如今已成为西南黄金大通道，开东盟商贸之口岸，泽惠成千上万生灵。红色福地，醉美右江，正描画着文化旅游发展新一极！
8、 【田阳区】壮祖故里·养生福地
田阳区位于广西西部，右江河谷中游，毗邻世界长寿之乡巴马县。田阳是壮族创世始祖布洛陀的故里，是壮族文化的发祥地。田阳敢壮山是世界壮族儿女寻根问祖、朝拜壮族始祖布洛陀的圣地，是广西最大、最早的歌圩所在地，也是了解壮民族之源、珠江文明之源、广西歌海之源和壮民俗风情的园地。作为“广西民族风情旅游示范点”，田阳敢壮山是中国第一条世界级养生旅游线路必游景点之一。
田阳地处广西西部旅游的核心区域，交通便利，国道、高速公路、高铁、民航、水运等多种交通交汇田阳，是中国大西南出海通边的重要交通枢纽，并拥有广西“梦里壮乡”景区、聚之乐休闲农业景区、田州古城等著名旅游景点。
田州古城占地1500亩，以壮族文化为“灵魂”，以壮族古建筑为载体，建有布洛陀文化公园、布洛陀广场、祖公塔、土司府、舞狮广场等代表田阳历史文化元素的公共建筑，并配以特色酒吧街、特色餐饮街、特色美食街、特色风情客栈、养生合院、旅游星级酒店、大型购物中心、电影城、大型游乐场、城中水系等，建筑形式古朴多姿，功能完善，小桥流水，步步美景。
田阳山清水秀，生态良好，处处奇山碧水，满眼绿树红花，四季瓜果飘香。这里有全区现代农业核心示范区，有一望无际的香蕉园、芒果园、火龙果园、葡萄园，是“中国--东盟”农业科技交易的平台以及亚热带特色农业新品种引进、展示与推广基地，集现代设施农业观光、休闲度假、生态美食为一体。
壮族始祖布洛陀在田阳繁衍生息，开创天地，寻根溯源，博大精深，万事归宗，田阳，等待着更多的人去发现，去开发，去品味……
9、 【凌云】山水情韵·长寿凌云
凌云位于广西西北部，县域面积2053平方公里，辖4镇4乡（其中4个瑶族乡）110个村（社区）委会，1552个村民小组、2622个自然屯，居住着汉、壮、瑶三个主体民族，全县总人口22.5万，其中汉族、壮族、瑶族分别占总人口的45%、33%和22%。凌云可以说是“古府凌云”、“茶乡凌云”、“山水凌云”、“长寿凌云”、“活力凌云”、“壮志凌云”。
凌云县是中国名茶之乡、中国长寿之乡、国家园林县城、中国最佳休闲养生旅游名县、全国首个异地长寿养老养生基地，也是广西巴马长寿养生国际旅游区组团之一。全县空气纯净，水质优良稳定，每立方米负氧离子含量高达2000至5000个，最高可达10万个，被称为“天然氧吧”。凌云有茶山金字塔、浩坤湖、泗城州府等3个国家4*级A**景区，被誉为“亚洲神奇第一洞”的纳灵河谷、泗城文庙、水源洞、民族历史博物馆、独秀峰等5个国家3*级A**景区。
凌云县浩坤湖位于伶站乡和下甲镇辖区内，距县城28公里，古称“东湖”，一年四季绿莹莹，深不见底，湖中几个小岛像竖起的吊坠一样镶嵌在一颗颗硕大的绿宝石中。按照“水墨浩坤湖·百年渔火情”的旅游定位，凌云以环浩坤湖山水生态体验区为核心，开发水上观光游览、水体娱乐等项目，拓展景区影视拍摄、露营、天坑探险、环湖骑行等休闲运动项目，融入生态休闲和有氧运动，全力打造湖泊休闲、风情体验、异地养老、养生度假、康体运动等功能为一体的旅游综合体。
凌云是广西茶叶大县、中国名茶之乡、全国重点产茶县、中国十大生态产茶县。凌云白毫茶历史悠久，已有三百多年的栽培历史，是能加工出绿茶、红茶、白茶、黄茶、黑茶、青茶六大类茶品的茶树品种， 2016年获“凌云白毫”国家地理标志证明商标。
如今，凌云县借助广西—云南高铁的开通，已建成全国首个高铁无轨动车站，开通高铁无轨站点旅游专线车，构建线上、线下便捷的“一站式”旅游交通、食宿、游览服务
山水情韵，“古榕、古泉、小桥、流水、人家”的诗画生活，尽在长寿凌云！
十、【乐业】颐养天城•安居乐业
乐业县位于广西西北部，地处黔桂两省三市（州）7县结合部，辖4镇4乡，总人口17.8万人，总面积2633平方公里，是广西海拔最高的县城所在地，属于国家扶贫开发工作重点县、革命老区县、全国有机综合农业基地示范县、广西特色旅游名县。
绿色生态，寿与天齐：乐业森林覆盖率高达82.69％，被称为“天然氧吧”，水土富含硒等20多种对人体有益的微量元素，独特的地理经纬度形成的地磁有利于提高人体免疫力，2016年获联合国老龄事业可持续发展峰会授予“世界长寿之乡”称号。
岩溶奇观，鬼斧神工：乐业已发现大型天坑28个，被誉为“世界天坑博物馆”，境内拥有雄伟壮观的大石围天坑、风景优美的布柳河仙人桥、见证爱情的罗妹莲花洞等景区，先后荣获“世界地质公园”“国家森林公园”等称。乐业被国际洞穴联合会前主席安迪.伊文思（ANDY EAVIS）誉为“中国最壮丽的喀斯特区域”。
风情古韵，红色福地：乐业延承有ト隆古歌、逻沙唱灯、甘田舞龙、“女主外，男主内”亚母系氏族等各样民族风俗文化。中国工农红军第七军、第八军于1930年在乐业会师后北上，会师旧址被列为全国100个红色旅游经典景点之一。
攀岩乐园，运动天堂：乐业拥有丰富的自然岩壁和喀斯特地貌，已开辟户外攀岩线路30余条，开辟户外徒步线路10余条。同时，建有目前世界上最高的人工攀岩墙体，让您体验不一样的攀岩运动。近年来乐业县先后承办多届国际国内大型户外运动挑战赛和攀岩比赛，是名副其实的“中国山地户外运动基地”。
资源丰富，馨兰留香：乐业境内富含石灰岩、黄金、锑矿等20多种矿藏，有国家地理标志保护产品“雅长铁皮石斛”和“乐业猕猴桃”等名优特产。乐业境内发现有44属130种兰科植物，为全国乃至世界之最，是“中国兰花之乡”。 春意盎然，夏风送爽，秋韵漪丽，隆冬飘雪，怡居宜游颐养，安居请到乐业来！
在广西巴马长寿养生国际旅游区范围内，阳光、空气中的负氧离子、水、地磁最为怡人,其长寿养生环境和自然景观属世界珍稀。未来，区域内经济更加发达、文化更加繁荣、社会更加和谐、环境更加优美、人民更加富裕，旅游区成为世界知名、全国领先、特色鲜明、设施完善、服务一流的长寿养生旅游目的地、国际长寿养生旅游示范区。
灵山秀水，常来长寿。旅游区正致力于开发建设“开放式”景区，大力推进“景区游”向“全域游”发展方式转变，努力实现旅游空间全景化，让本地居住者以及外来旅居者同等地享受广西巴马长寿养生国际旅游区的绿水青山、空气阳光和长寿体验。