生活就在于多去经历、去丰富，你热爱生活，人生才会充满温暖和力量。
撰文/刘雪梅 编辑/柳条 出品/马孔多跑步研究室
王小波有一句广为人知的话：一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。
于马拉松跑者而言，可以这样改编一下：一名跑者只在此地跑马是不够的，TA还应该借跑步的名义，满世界旅行，才算拥有完整的跑步人生。
小编认为这句话，对这位来自太原的小姐姐来说，再合适不过了。
她坚持跑步4年，以跑马之名去旅行，走过三四十个城市，大大小小的赛事参加了将近60场；
她长得漂亮还有马甲线，还特别能跑，全马PB308，常在比赛中冲进前三名；
她信奉读万卷书，更要行万里路，人称“跑马疯子”，跑步让她学会了坚持，也变得更加自信。
她叫郭建丽，朋友们都叫她小丽。
今天我们就来跟大家分享一下这位小姐姐的跑步故事。
首马不堪回首，终成“跑马疯子”
说起与跑步的缘分，这要追溯到小丽上大学的时候。
2013年大二，老师让学生报名参加山西省大学生运动会800米比赛，没人报名。老师就从每个班里选了一些跑得比较快的，搞了一次选拔赛。
小丽在系里是800米跑得最快的女生，自然就被拎了出来，跟着田径队，草草训练了几天，比赛只得了第7名。之后由于学业重压力大，在跑步方面也没有上心，就中断了。
2015年，她知道有个同学跑马拉松，每次都带回一块奖牌，特别羡慕，就去问人家。对方说，跑完就有奖牌。她认为这是“至高荣誉”，突然就被激发了动力。
她查到了2015年秦皇岛马拉松的报名网站，一看，半马80元，全马100元，肯定是全马划算呀，就报了全马。
赛前，她除了练800米那阵之后就没怎么跑过步，穿着大学穿了4年的运动鞋，去了就跑。由于对马拉松没有概念，又缺乏跑步训练经验，一路上多么狼狈不堪就不提了，还没带手机，一路都在问别人几点了……
完赛倒是完赛了，5小时27分，但10个脚趾甲全部充血，掉了5个，“回太原路上都差点没死”，就这样，跑步也阶段性地停止了。
多么痛的领悟。
毕业后，郭建丽在一家国企工作，过着朝九晚五的生活，宿舍、办公室、食堂，三点一线，连起来不足1公里，睁眼吃饭，吃完睡觉。猛然间，她想起自己刚毕业时对自己说的“走出自己的路”，可为什么现在似乎还浑浑噩噩的呢？
有一天，她发现自己思想上跟同龄人脱节了，身体上也变成个小胖子，终于下决心开始改变——
每天早上6点起床，跑上5~10公里；晚上羽毛球、乒乓球或者健身，交叉着来。生活又感觉有意义多了，整个人都精神了，拥有了不明显的腹肌，特别开心。
后来2017年她又开始参加马拉松，这一年大大小小的比赛跑了十多场，还在比赛中担任官兔，各个项目也跑出了PB：
08.13我是跑者太原站（10km）46分，亚军；
09.24大同半程马拉松，1小时47分，国内第五；
12.10广州马拉松，全马3小时55分
加入跑马圈不久，小丽就获得了“跑马疯子”的称号。她以轻量级的跑量、用有限的周末时间，到各地参赛，尤其是2018、2019年，“一个人在路上”的乐趣，不足为外人道。
如果问坚持跑步之后给自己带来最大的变化是什么？小丽说应该是性格吧，“从一个不怎么会表达、特别内向的女孩，变成了一个话唠，整个人都变得自信积极了。”
慢慢地，小丽开始带动身边一些朋友加入到跑步健身中来，她感觉特别开心，也很有成就感。
小丽说：“在变胖和变老这两件事里，我最不能接受的就是变胖，因为变老是每个人必须经历的，而在青春年华里让自己变胖，我真接受不了。我也没有多好的条件， 但是我觉得每天坚持跑步和运动，就能让自己保持好身材，简直是一件很赚的事情，所以我很愿意坚持做下去。”
大神之路：“佛系”训练，健康PB
谨慎保守也好，循序渐进也罢，小丽的训练方式经历了一个逐步变化的过程。
她常告诫跑友，跑量不可上得太快。2017年一整年，她每天只跑5公里，周末也就10公里，目的是不让身体达到极限，保持正常运动状态即可。
后来，在跑步的同时，她会加入力量训练，增加一点肌肉，以保护关节骨骼。每次跑前都要做足准备，认真热身，跑后拉伸，绝不嫌繁琐，因为“健康要放在第一位”。
交叉训练就是骑车。住处离单位10公里，她就每天骑车去上班。周末跑个长距离。总体来看，这样的训练不激进，甚至颇为佛系。而且小丽一直是一个人训练，不加入跑团，或许是不想把自己奉献在别人的热闹里。
她的月跑量在200公里左右。2018年、2019年每到赛季，她参加的比赛较多，就以赛代练，还常常在比赛中站台拿奖。
2018年：
厦门马拉松，全马335
内蒙古老牛湾100公里，完赛
山西北武当山半程马拉松，季军
山西吕梁马拉松，季军
重庆武隆50公里，女子第九
2019年：
凯乐石夜跑跑山赛（太原站），女子冠军
拉萨半程马拉松，10公里女子冠军
宜宾马拉松精英赛，半马女子冠军
晋中马拉松，女子国际第十
北京长城脚下的公社春季越野赛，30K女子季军
太原玉泉山越野挑战赛，30K女子冠军
TNF100秦岭国际越野挑战赛，女子第十
崇礼越野挑战赛，50公里女子第四
2020年因为疫情原因很多比赛取消，小丽想用这段时间好好训练，哪曾想，出身未捷身先伤，4月左手被割伤，吃饭穿衣都有些困难；5月出门踏青被撞轻微脑震荡，一切计划全部泡汤。
好事多磨。6月身体好转，小丽的月跑量增到了300公里，之后一个夏训的付出，终于在10月赛事回归后看到了收获：
10月18日的太原马拉松，半程女子组亚军，1小时29分
11月8日西安马拉松，跑出3小时12分
11月21日晋城马拉松，在冰雪中PB128
11月31日上海马拉松又一次突破，全马PB308
12月13日广州马拉松，3小时26分
12月20日海南儋州马拉松，半马130，女子第四
半马全马均刷新PB，为2020年这个不平凡的一年划上一个有力的句号。
因为青春活力的颜值和不错的跑马成绩，小丽或多或少算个跑圈idol，但是在她心里也有自己的偶像。
一位是她的师兄万加富，跑步3年就从一个大胖子成为破3高手，另一位是知名跑者沈乌贼。皆因这二位在跑步上的坚持与自律，以及与她的无私分享。
日常饮食方面，小丽一日三餐正常吃，多喝水，多吃点水果，不爱吃主食，赛前会提前几天超补碳水。
非要说她有什么比赛“秘诀”的话，或许保持充足的睡眠算是一条。
每次比赛前一晚，小丽都是自然状态入睡，不刻意提前上床，既不紧张也不兴奋。在困乏与饥饿两者间选择的话，她肯定选择睡觉。一觉醒来，身体重启，比赛状态也会调至最佳。而每次比赛以后，她肯定也是先睡一觉，保证赛后迅速恢复。
这方面，她其实吃过一次亏。
2020年崇礼越野赛，由于报的是30公里组，小丽对比赛不是非常重视，以至于前一晚玩的太嗨，只睡了两个小时左右。第二天上了赛道，完全抬不起脚，一路跑，一路摔跤，全程都感觉自己在梦游。
这段经历不堪回首。佛系归佛系，但并不代表不需要严于律己，让自己体验这种放纵之后的苦涩，却不是她想要的。
人需要修得一颗平常心，不苛求自己，以积极的心态去迎接挑战，我们才能在不断地学习和试错中获得真正的成长。
一本地图册，满脑跑马梦
提起对自己跑步影响最大的书，她说，“我说是一本中国地图册，是不是有点逗？”
与其他的年轻跑者不同，小丽不太看跑步相关的书籍。反倒是一本《游遍中国》（2020年升级版），陪伴郭建丽度过了漫长的疫情，也让她坚持训练下去。
“因为我看地图，觉得自己应该多走一点路，多去一些地方，所以更想跑下去。经常看地图册，也看好吃的。”
跑步5年，大大小小的赛事，刚满28岁的她参加了将近60场，也走过了三四十个城市。
如果不是国内经典赛事或主场作战，她倾向于去不同的城市跑马，周五晚上出发，周末晚上到家，这样简单快乐的两天，成了她每周的期待。
2019年的拉萨马拉松对小丽而言意义重大。那是她第一次真正意义上的“以跑步之名去旅行”。“跑过海拔3660的布达拉宫广场，太值得纪念了！”而且拿了10公里组别的女子冠军，算是意外收获。
小丽的跑马成绩很亮眼，但她却永远只评价自己：我很佛系，我是渣渣。
或许因为，她觉得自己原本是抱着旅游目的去跑马，顺便PB一下，不像一些大神把比赛当作一件郑重的事。她甚至不会在赛前有一丝紧张感：“没啥紧张的，状态好就跑快点，状态不好就慢点，我比较佛系。”
在大学读书期间，她已开始信奉“读万卷书行万里路”，无奈没钱也没闲。“我在大学比较孤独，天天都在学习，毕业时才发现失去很多，现在慢慢弥补。”
跑马、观光、游玩、拍照，留下的不仅是摄影师拍下的赛道上的身影，更多的是她打卡名胜古迹、风土人情的瞬间。
跑马拉松，让她找到了一种实现梦想的独特方式。“我一般是想去一个地方旅行，就报哪个地方的赛事，或者这个地方有让我留恋的人或者有记忆的地方，我就打着比赛的旗号去旅行。”
2021年的参赛计划中，小丽优先选择长沙、江西、贵州和成都。言下之意是，“这几个城市我还没去玩过呢！”
年岁的增长与长年的跑步，让经历疫情之后的小丽更懂得了“活在当下”与“等待”的奥义。
也许“再不疯狂就老了”这样的冲动之举会越来越少，如同农夫的职责是平整土地，而非焦虑时光，如果我们能做好三四月的事，八九月自然有答案。
如今跑步已成为小丽的一个标签，她也希望用跑步约束自己的懒惰。正如她在自己的年终记录中说， 2021年，打算认认真真地做好一名运动博主，输出干货，传递价值。
每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。生活就在于多去经历、去丰富，你热爱生活，人生才会充满温暖和力量。
新的一年有好心态，才有好状态，跑步、旅行、读书……总有一个在路上。
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