明天入伏，少吃冷饮，经常吃3种"消暑"水果，饮食有助于夏季防暑

明天入伏，将意味着炎热的"夏日"如期到达。 夏季的三伏天分为三个阶段：伏入，中伏和末伏，持续时间分别为10天，10天和20天。 也就是说，在接下来的40天里，我们将与炎热的天气作斗争。 关于夏季的散热和降温，大多数人应该选择空调，冷饮和其他可以立即降温的方法。 实际上，夏季预防中暑应该从饮食中有所帮助。 冷饮和空调会引起身体的寒冷，但对身体无益。 随着日子的推移，我们应该经常吃3种"清热"水果。 这些食物不仅可以帮助我们冷静下来，还可以提供足够的营养。

柠檬

生活节奏快、蔬果吃得少，大家都越来越注重养生，每天泡个柠檬水是必需的，多补充一些维生素C。如果觉得柠檬味道太酸，可以加一些蜂蜜调味。每天喝上一杯暖暖的蜂蜜柠檬水，润口生津。柠檬是爱护肤的女性非常喜欢的水果。

切开的时候一股，浓郁的的清香扑鼻而来，让人感觉神清气爽，切面上是饱满得溢出来了的汁水，光看图片唾液腺都自觉发达了起来。不仅可以泡水喝，还能做酸辣凤爪、柠檬鱼等美食。

柠檬不仅含有丰富的营养，关键是还不贵，14.9能买上好几斤，现摘现发的果子更新鲜。"安岳有名，名在柠檬"！买上几颗，大人小孩都适合吃，新鲜美味，馋到流口水。

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夏橙

夏季的假期更不能少了美味的水果啊，特别是带有vc的，跟多人觉得柠檬酸，那我推荐大家品尝一下秭归夏橙，这是一款夏季成熟的橙子，口味属于酸甜的，汁水充足，非常适合榨汁。历经"三青三黄"，所以夏橙橙味浓郁，味道并不是甜橙，属于酸甜口味，清新开胃，是橙类中一个特殊的品种。

果形大小适中，维生素c含量几乎是冬季橙子的2倍，特别适合炎热的夏季食用。

可以直接吃，可以榨汁，怎么吃都好吃，不到27块钱能买上5斤，夏季特别适合，小孩和老人也爱喝。

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彩虹梨

彩虹梨估计很多人都没有听说过，这种梨子表皮有红黄纵向条纹，犹如一道彩虹，非常漂亮，因此得名彩虹梨。

彩虹梨又名早酥红梨，产于陕西。每年6月中旬成熟，口感脆甜，皮薄核小，无渣汁多，相比于普通酥梨品质更高。红色素紫色素具有天然的健康美容等功效，因此很多爱美的女性都会坚持一天吃上一个彩虹梨。

彩虹梨含有丰富的维生素、纤维素和水分，特别是果胶含量高，有助于人体消化和通便。趁着正是成熟季节，赶紧囤上两箱，自己吃送朋友都合适。

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